Ці продукти є природним захистом від інфарктів та інсультів
Серцево-судинні захворювання є одними з найпоширеніших у світі, які часто призводять до летального результату. Задля здоров'я серця і судин необхідно не тільки вести здоровий спосіб життя і регулярно займатися фізичним навантаженням, але і правильно харчуватися. Про те, які продукти є природним захистом серцево-судинної системи, проінформував портал Стіна.
За словами лікаря-кардіолога, зміцнити наше серце і судини можуть допомогти досить доступні та поширені продукти. У їх список увійшли горіхи, риба, листові овочі та авокадо. Ці продукти корисні тим, що в них міститься багато жирів, причому, у великих кількостях.
Річ у тім, що розвитку такого захворювання як атеросклероз і підвищенню "поганого" холестерину сприяє недолік жирних кислот в раціоні. Тому, щоб не уникнути цих проблем, необхідно вживати рибу – сардину, тунця, скумбрію і форель.
До складу авокадо входять не тільки корисні жири, але і велика кількість калію, який необхідний для здоров'я серця.
Горіхи теж повинні обов'язково входити в раціон людини, оскільки в них містяться поліненасичені жири. Особливо багато їх міститься в мигдалі, волоських і кедрових горіхах. Однак медик рекомендує їх перед вживанням замочувати.
Вживаючи горіхи щодня, організм поповниться запасами жирних кислот, покращиться робота серцевого м'яза, знизиться ризик розвитку важких захворювань, покращиться пам'ять і робота мозку.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яким має бути святковий стіл на новий 2022 рік, важливі рекомендації фахівців.
Також наш портал повідомляв, що продукти, які назвали медики для осіннього раціону, не тільки зміцнять імунітет, але і продовжать молодість і подарують гарний настрій.
