Люди, які не можуть жити без солодощів, на своєму прикладі знають, як важко буває відмовити собі в черговій цукерці або тортику на вихідні. А між тим, ласуни дуже швидко набирають зайві кілограми.
Спеціально для Сlutch лікар-дієтолог Світлана Фус розповіла про те, як схуднути таким дівчатам.
"Дівчатам, які не уявляє своє життя без солодкого, потрібно почати нормально їсти.
На всіх своїх проектах я бачу, як у людей змінюється ставлення до солодкого, коли вони розуміють, як правильно їсти і, головне, в яких кількостях цю їжу розподіляти протягом дня. Якщо людина розуміє, що йому потрібно в кожен конкретний прийом їжі, то на цьому історія про солодке закінчується.
Недолік енергії, певних нутрієнтів і складних вуглеводів дуже часто стає причиною тяги до солодкого.
Також багато хто скаржиться на відсутність ситості після прийому їжі. Тобто вони бояться їсти здорову їжу, тому що їм здається, що нею не можна наїстися. Однак це міф! Головне правильно комбінувати здорову їжу. А якщо хочеться солодкого, то після прийому їжі можна з'їсти невеликий десерт", - повідомила лікар.
