Мята – это не просто освежающая трава, но и ценный источник здоровья. Благодаря своему богатому составу она обладает множеством полезных свойств, которые подтверждены научными исследованиями.

Подробнее о том, какие проблемы со здоровьем помогает решить обычная мята, информирует realsimple.com.

1. Повышает иммунитет

Мята содержит полифенолы и флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и стимулируют работу иммунной системы. Исследования показали, что мята может быть эффективна в профилактике и лечении некоторых заболеваний, таких как простуда и грипп.

2. Поддерживает здоровье полости рта

Мята обладает антибактериальными, противогрибковыми и антибиопленочными свойствами. Это делает ее эффективным средством для борьбы с бактериями, которые вызывают кариес, зубной налет и другие проблемы со здоровьем полости рта. Мята также освежает дыхание и устраняет неприятный запах изо рта.

3. Улучшает здоровье глаз

Мята – это хороший источник витамина А, который важен для здоровья глаз. Он помогает поддерживать нормальное зрение, защищает от инфекций и снижает риск развития дегенерации желтого пятна.

4. Улучшает здоровье мозга и качество сна

Исследования показали, что мята может улучшать когнитивные функции, снижать умственную усталость и стресс. Она также помогает улучшить качество сна, уменьшая тревожность и беспокойство.

5. Способствует здоровью кишечника

Мята обладает расслабляющим эффектом на гладкую мускулатуру кишечника. Это помогает облегчить такие проблемы с пищеварением, как вздутие живота, запоры и диарея. Мята также может быть эффективна при синдроме раздраженного кишечника (СРК).

6. Помогает сердцу и метаболическому здоровью

Мята богата антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить развитие хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Она также помогает регулировать уровень сахара в крови и холестерина.

7. Поддерживает здоровье органов дыхания

Мята обладает противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами. Это делает ее эффективным средством для лечения таких заболеваний, как бронхит, синусит и астма. Мята также помогает облегчить кашель и насморк.

Помимо этих 7 основных преимуществ, мята обладает и другими полезными свойствами.

Она может помочь:

  • Снять головную боль
  • Уменьшить тошноту
  • Улучшить настроение
  • Повысить либидо

Мята – это универсальная трава, которую можно использовать как в свежем, так и в сушеном виде. Ее можно добавлять в чай, смузи, салаты, десерты и даже в коктейли. Мята также используется в качестве ароматизатора в различных продуктах питания и косметике. Если вы хотите улучшить свое здоровье, обязательно включите мяту в свой рацион.

Ранее портал "Стена" информировал, что названы травы, которые следует собирать летом на зиму.

Напоминаем, какие комнатные растения нельзя выбрасывать и передаривать.