М'ята – це не просто освіжаюча трава, а й цінне джерело здоров'я. Завдяки своєму багатому складу вона має безліч корисних властивостей, які підтверджені науковими дослідженнями.
Докладніше про те, які проблеми зі здоров'ям допомагає вирішити звичайна м'ята, повідомляє realsimple.com.
1. Підвищує імунітет
М'ята містить поліфеноли та флавоноїди, які є потужними антиоксидантами. Вони допомагають захистити клітини від ушкоджень, спричинених вільними радикалами, та стимулюють роботу імунної системи. Дослідження показали, що м'ята може бути ефективною у профілактиці та лікуванні деяких захворювань, таких як застуда та грип.
2. Підтримує здоров'я ротової порожнини
М'ята має антибактеріальні, протигрибкові та антибіопленочні властивості. Це робить її ефективним засобом для боротьби з бактеріями, які викликають карієс, зубний наліт та інші проблеми зі здоров'ям ротової порожнини. М'ята також освіжає дихання та усуває неприємний запах із рота.
3. Покращує здоров'я очей
М'ята – це хороше джерело вітаміну А, яке важливе для здоров'я очей. Він допомагає підтримувати нормальний зір, захищає від інфекцій та знижує ризик розвитку дегенерації жовтої плями.
4. Покращує здоров'я мозку та якість сну
Дослідження показали, що м'ята може покращувати когнітивні функції, знижувати розумову втому та стрес. Вона також допомагає покращити якість сну, зменшуючи тривожність та занепокоєння.
5. Сприяє здоров'ю кишківника
М'ята має розслаблюючий ефект на гладку мускулатуру кишківника. Це допомагає полегшити такі проблеми із травленням, як здуття живота, запори та діарея. М'ята також може бути ефективною при синдромі подразненого кишківника (СПК).
6. Допомагає серцю та метаболічному здоров'ю
М'ята багата на антиоксиданти, які можуть допомогти запобігти розвитку хронічних захворювань, таких як хвороби серця та діабет. Вона також допомагає регулювати рівень цукру в крові та холестерину.
7. Підтримує здоров'я органів дихання
М'ята має протизапальні, антибактеріальні та противірусні властивості. Це робить її ефективним засобом для лікування таких захворювань, як бронхіт, синусит та астма. М'ята також допомагає полегшити кашель та нежить.
Крім цих 7 основних переваг, м'ята має й інші корисні властивості.
Вона може допомогти:
- Зняти біль голови
- Зменшити нудоту
- Покращити настрій
- Підвищити лібідо
М'ята - це універсальна трава, яку можна використовувати як у свіжому, так і сушеному вигляді. Її можна додавати до чаю, смузі, салатів, десертів і навіть у коктейлі. М'ята також використовується як ароматизатор у різних продуктах харчування та косметиці. Якщо ви хочете покращити своє здоров'я, обов'язково включіть м'яту до свого раціону.
Раніше портал "Стіна" інформував, що названо трави, які слід збирати влітку на зиму.
Нагадуємо, які кімнатні рослини не можна викидати та передаровувати.
