Британские медики, изучая пользу продуктов, которые люди чаще всего употребляют на завтрак, выяснили что одним из самых полезных продуктов в утреннем рационе является натуральный йогурт.
Как пишут Новости Ю, при регулярном употреблении натурального йогурта на завтрак его оздоровительный эффект на организм не заставит себя ждать. Специалисты по питанию медики Джульетта Келлоу и Сара Брюэр утверждают, что йогурт является продуктом, который поможет жить дольше. Натуральный йогурт - один из основных продуктов правильного питания.
Йогурт - кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Он содержит необходимый для укрепления костно-мышечной системы кальций, а также фосфор и белок. Польза пробиотиков, которые содержатся в йогурте, для кишечника и укрепления иммунной системы доказана многочисленными исследованиями. Медики заявляют, что употребление йогурта снижает вероятность внезапной смерти.
Благодаря ударным дозам кальция, йогурт снижает вероятность развития такого заболевания как остеопороз. А также, как утверждают ученые, его употребление пять раз в неделю может снизить риск развития гипертонии на двадцать процентов.
Кроме того, регулярное употребление натурального йогурта поможет укрепить костно-мышечную систему, привести артериальное давление в норму и уменьшить риск развития диабета. Диетологи утверждают, что ежедневное употребление стакана йогурта должно войти в рацион человека, который следит за питанием и хочет оставаться здоровьм.
Еще одна польза йогурта, пробиотики помогут защитить организм от ожирения. Пробиотики в йогурте рабтают как своеобразная "щетка", которая убирает токсины и вредные бактерии. Это положительным образом сказвается на усвояемости полезных веществ и снижении чувства голода.
Также мы писали, что специалисты назвали четыре способа распространения микробов в доме, о которых вы и подумать не могли. Хорошим началом уборки является мытье рук и использование дезинфицирующих средств. Но даже самые добросовестные хозяйки не подозревая могут заразить свой дом всевозможными бактериями.[/quote]
Ранее Стена писала, что иногда днем просто некогда перекусить, и приходится ужинать чуть ли не перед самым сном. Медики в таком случае рекомендуют употреблять продукты, от которых вы точно не поправитесь.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
