Специалисты составили важный список, который указывает на то, что завтрак приготовлен неправильно
Эксперты утверждают, что утренняя трапеза очень важна, а неправильное отношение к завтраку может стать главной причиной падения уровня работоспособности и набора лишних килограммов, пишут Белновости.
В первую очередь нужно запомнить, что полезным является тот завтрак, который приготовлен, а не куплен в магазине.
При этом специалисты в области диетологии не советуют по утрам питаться всухомятку.
Также завтраки должны состоять из медленных углеводов, а сбалансировать их помогут продукты, которые в своем составе имеют много белка.
Порция на завтрак должна быть нормальная, а не маленькая, иначе очень быстро появится чувство голода и захочется перекусить чем-нибудь вкусненьким, типа печенья или шоколада, что воздействует на фигуру.
При приготовлении завтраков нельзя добавлять много масла. Также эксперты не советуют запивать еду сладкими горячими напитками — чаем или кофе. Поскольку они добавят организму очень много лишних калорий, что грозит набором веса.
Напомним, ранее сообщалось, что учёные утверждают, что от вашего завтрака зависит многое. Например, поев утром вы можете спасти свою жизнь.
Как сообщал портал Стена, модный эксперт поделилась секретами, как не растолстеть в отпуске.
