Новый вид коронавируса, распространившийся из Китая, заставил многих из нас переосмыслить свои ценности, и прислушаться к своему здоровью. Ученые отметили, что COVID-19 влияет не только на легкие, но и на сердце. Медики считают, что для организма человека необходима диета, она действует лучше любого лекарства.
Ученые провели исследования, которые позволили сделать вывод, что диеты влияют на защитные силы организма, помогая справится с большим количеством болезней, передает сайт "Новости Ю".
Исследователи из Медицинской школы Уэйк Форест в США заявили, что диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) помогает при гипертонии, сахарном диабете и сердечной недостаточности.
Эта диета была разработана для людей страдающих болезнями сердца. А состав диеты входят продукты, которые помогают поддерживать давление. Когда диету начали применять на практике, оказалось, что она также хорошо помогает снижать уровень холестерина и сбрасывать вес.
Рацион диеты DASH похож на средиземноморскую диету, но требует исключить из рациона алкоголь и подключить молочные продукты.
Основой DASH-диеты являются овощи, фрукты, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, орехи, рыба и морепродукты.
Обязательным является снижение количества соли – в день можно кушать не более 2/3 чайной ложки.
DASH-диета вдвое снижает риск развития сердечной недостаточности и на треть – риск диабета. При гипертонии можно достичь полной нормализации состояния, при условии соблюдения всех рекомендаций врачей.
Те, кто уже испробовал диету, заметили улучшения уже через 2 месяца. При том больные подтверждают, что полностью отказались от принятия лекарств, а некоторые снизили дозировку.
Ученые полагают, что потенциал этого рациона может быть еще выше, но пока это не подтверждено научно. Диета максимально сбалансирована и подходит абсолютно всем, что делает ее самым безопасным и простым способом защитить свое сердце.
Ранее мы писали, о том, что завтрак имеет очень важное значение для нашего здоровья. Не все продукты, которые мы считаем удачным вариантом для начала дня, такими являются.
Портал "Стена" писал, что медики рассказали, что в природе существует много продуктов, употребляя которые каждый человек сможет помочь своему организму перебороть многие заболевания.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram (https://t.me/ukrainianwall)
