Движение - это жизнь. Многие помнят эту аксиому, но не все ее придерживаются. Между тем, врачи уверенны, что малоподвижный образ жизни в будущем аукнется серьезными проблемами со здоровьем. Медики уверяют, что физическая активность является важным элементом современной жизни. Об этом пишут Новости Ю.
Проблема обостряется тем, что современные человек все меньше двигается. Стремясь к комфорту, общество избегает необходимость преодолевать большие дистанции или подниматься самостоятельно на верхние этажи без лифта
Сидячая работа может плохо отразиться на здоровье сердца. Все больше физических действий перекладывается на автоматизированные системы, а человек трудится в сидячем положении у компьютера или в офисе. Сердце теряет выносливость, а потом даже незначительная нагрузка переносится им тяжело. В результате человек сталкивается с одышкой и аритмией
По мнению врачей, физическая активность является важным элементом здоровья. Люди должны загружать себя, чтобы сердечно-сосудистая система правильно работала, справляясь с перекачкой крови даже в экстремальных ситуациях. Чтобы вернуть эластичность сосудам, нужно начать заниматься, постепенно повышая нагрузку, и уже через некоторое время показатели вернуться к среднестатистической норме.
На самом деле для сохранения органов сердечно-сосудистой системы в рабочем состоянии на многие годы не требуются никакие сверхъестественные действия. Любой кардиолог вам скажет, что ваше сердце – в ваших руках. Для его поддержки достаточно приложить минимум усилий.
Ходьба в легком темпе. Это наиболее простой рецепт для укрепления здоровья всего организма. Двигаться нужно в обычном размеренном темпе, делая за день 3 тысячи шагов. Это оптимальная нагрузка для профилактики и преодоления гиподинамии.
Напомним, диетологи рассказали, какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы укрепить иммунитет и не заболеть. Рекомендуется употреблять так называемые антибактериальные продукты, а именно лук, чеснок, лавровый лист, клюкву, имбирь, сельдерей.
Также "Стена" писала, что эксперты рассказали о пяти продуктах, с помощью которых можно сохранить молодость и долголетие. Каждая представительница слабого пола желает как можно дольше сохранить молодость, а вместе с тем и упругость кожи. Процесс старения не любит никто. Специалисты сообщают, что этот процесс можно замедлить. И на помощь приходит здоровый образ жизни и правильное питание.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
