Названы самые вредные каши, от употребления которых лучше отказаться
Каши, безусловно, должны быть в нашем рационе. В них содержатся полезные вещества и витамины. Но некоторые из круп могут нанести здоровью человека вред. Каши, которые мы едим регулярно, оказались сущим ядом. Об этом пишет ГолосUA.
С детства нам внушали, что молочная каша самая полезная, и ее надо есть, чтобы вырасти. Отчасти так и есть, каши на молоке подходят только для детей.
Для взрослого человека такая каша может принести немало неприятностей. Начиная от лишнего веса и заканчивая диабетом.
Каши, сваренные на молоке, провоцируют выработку сахара, поэтому от них лучше отказаться. Также каша из белого шлифованного риса лишена полезных микроэлементов и содержит много калорий.
Дело в том, что после шлифовки в рисе практически не остается витаминов — и это при том, что калорийность и содержание крахмала в этой крупе достаточно высоки. К тому же рис замедляет процессы в кишечнике, поэтому не рекомендуется людям, страдающим запорами и ожирением.
Бурый рис менее вреден и подходит для людей, следящих за весом. В ячневой и перловой каше содержится белок злаковых, опасный для людей с непереносимостью глютена. Употребление этих круп вызывают вздутие живота, боли в суставах, ломоту, дискомфорт в кишечнике.
Даже, казалось бы, самая популярная овсянка оказалась одной из самых неполезных. По мнению медиков, то, что мы едим на завтрак, должно насыщать организм на всю первую половину дня, а овсянке эта задача не по силам из-за низкого содержания белка. А вот калорий в геркулесе много — почти 400 на 100 г, впрочем, как и фитиновой кислоты — той самой, что вымывает из костей кальций.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что есть ряд продуктов, которые нежелательно кушать на завтрак, чтобы не навредить своему организму. Эксперты озвучили список.
Также сообщалось, что в осенний период многие задумываются о повышении своего иммунитета. Специалисты рассказали о том, какие напитки в этом помогут.
Также "Стена" писала, что медики рассказали, какой вред может нанести здоровью рисовая каша.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
