Всі ми знаємо, що надлишок вісцерального жиру в області живота може призвести до низки захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання та діабет. Хоча немає чудових продуктів для спалювання цього жиру, деякі продукти містять речовини, які можуть допомогти скоротити його кількість при правильному харчуванні.
Докладніше про те, які напої здатні допомогти схуднути в животі, інформує Eat This, Not That .
1. Зелений чай
Зелений чай, можливо, один із найпопулярніших напоїв для спалювання жиру на животі. Згідно з нещодавнім дослідженням 2022 року, опублікованим у Міжнародному журналі досліджень довкілля та громадського здоров'я, учасники, що вживають 4 і більше чашок зеленого чаю, мали на 44% менший ризик розвитку абдомінального ожиріння порівняно з учасниками, які не вживають зелений чай. Більшість властивостей зеленого чаю для схуднення пояснюється високим вмістом поліфенолів і, зокрема, катехінів, таких як EGCG, які прискорюють обмін речовин.
2. Чай улун
Улун-чай містить поліфеноли, що сприяють прискоренню метаболізму та зменшенню вісцерального жиру. Дослідження 2020 року, проведене Університетом Цукуби, виявило, що улун-чай посилює розщеплення жиру приблизно на 20%, навіть під час сну.
3. Чорний чай
Чорний чай також містить поліфеноли, які протидіють ожирінню та можуть допомогти у зменшенні маси тіла та вісцерального жиру. Учасники дослідження 2014 року, опублікованого у Food & Function, помітили зменшення ваги та кола талії після вживання 3 чашок чорного чаю щодня протягом трьох місяців.
4. Білий чай
Білий чай прискорює метаболізм і посилює окислення жиру, сприяючи загальній втраті ваги та контролю вісцерального жиру. Нещодавній звіт 2023 року, опублікований у Food Safety & Health, підтверджує сприятливий вплив білого чаю на втрату ваги та вісцерального жиру.
5. Чай пуер
Дослідження 2014 року, опубліковане в Phytotherapy Research, показало, що учасники, які вживають чай пуер, спостерігали незначне зниження жиру та індексу маси тіла. Інше дослідження, проведене Nutrition Research, виявило, що екстракт чаю пуер допоміг знизити масу тіла, ІМТ та вісцеральний жир у дорослих.
Раніше "Стіна" інформувала, який чай краще за інших зніме стрес.
Нагадуємо, названі чаї, які допоможуть схуднути.
