Якщо кава споживати розумно, то вона стане корисним напоєм для організму. Багато людей із задоволенням п'ють каву вранці, щоб підбадьоритися та отримати заряд енергії на день. Але крім цього, кава має цілу низку корисних властивостей, про які ви могли не знати.
Докладніше про те, чим корисна кава, якщо пити її на регулярній основі, інформує Health knowledge3.
1. Схуднення.
Кофеїн, що міститься в каві, прискорює жировий обмін і допомагає організму ефективніше спалювати жир. Це може допомогти вам схуднути та утримати вагу.
2. Боротьба з передчасним старінням.
Кава стала дуже популярним інгредієнтом у багатьох косметичних продуктах. Кофеїн сприяє поліпшенню кровообігу, запобігає появі зморшок та вікових плям. Також він має антиоксидантні властивості, які нейтралізують вільні радикали, що викликають старіння.
3. Знеболення.
Якщо вас непокоїть головний біль, кава може допомогти. Кофеїн має легку болезаспокійливу дію, тому допоможе зняти головний біль і мігрень.
4. Зниження ризику розвитку деяких видів раку.
Люди, які випивають хоча б одну чашку кави на день, мають меншу ймовірність розвитку деяких видів раку, зокрема раку печінки. Кофеїн і антиоксиданти, що містяться в каві, відіграють у цьому превентивну роль.
5. Стимулювання роботи мозку.
Багато досліджень показали, що кофеїн стимулює роботу мозку, зокрема, короткочасну пам'ять та увагу. Це може бути корисним для студентів, людей, які працюють в інтелектуальній сфері, а також для тих, хто хоче покращити свою когнітивну функцію.
6. Зниження ризику деяких захворювань.
Кава може допомогти знизити ризик розвитку деяких захворювань, таких як хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, діабет 2 типу та деякі серцево-судинні захворювання.
7. Поліпшення настрою.
Кофеїн може допомогти покращити настрій та підвищити рівень енергії. Це пов'язано з тим, що кофеїн збільшує вироблення дофаміну та серотоніну – нейротрансмітерів, які відіграють важливу роль у регуляції настрою.
8. Захист запечений.
Кава може допомогти захистити печінку від пошкоджень. Дослідження показали, що люди, які п'ють каву, мають меншу ймовірність розвитку цирозу печінки та інших захворювань печінки.
9. Поліпшення роботи кишківника.
Кава може допомогти покращити роботу кишківника та полегшити симптоми запору. Це з тим, що кава стимулює роботу кишківника.
10. Зниження ризику депресії.
Деякі дослідження показали, що кава може допомогти знизити ризик депресії. Це пов'язано з тим, що кофеїн має антидепресантний ефект.
Важливо відзначити, що всі ці переваги кави можна отримати тільки за її розумного споживання. Не рекомендується пити більше 4 чашок кави на день.
Також слід враховувати, що кава може мати деякі побічні ефекти, такі як безсоння, тривожність, дратівливість та прискорене серцебиття.
Раніше "Стіна" інформувала, як покращити смак та аромат розчинної кави.
Нагадуємо, як приготувати смачну міцну каву в домашніх умовах.
