Вчені з Університету штату Вашингтон та Тихоокеанської північно-західної національної лабораторії провели дослідження, що проливають світло на вплив графіка роботи на здоров'я. Вони виявили, що робота в нічні зміни може значно збільшити ризик розвитку метаболічних захворювань, таких як діабет та ожиріння. Про це пише Proteome Research.
Згідно з їхніми відкриттями, нічні зміни можуть порушити не лише циркадні ритми організму, а й білкові ритми, відповідальні за регуляцію рівня глюкози в крові, обмін енергією та запальні процеси. Навіть кілька нічних змін на тиждень достатньо для збільшення ризику виникнення метаболічних розладів.
Професор Ганс Ван Донген, провідний автор дослідження, пояснює, що організм функціонує за складним біологічним годинником, і порушення природних ритмів може призвести до постійного стресу, який, у свою чергу, може серйозно впливати на здоров'я.
У ході експерименту вчені помістили добровольців на нічні або денні зміни протягом трьох днів. Після цього учасники залишалися бадьорими протягом доби за постійних умов, щоб виміряти їх внутрішні біологічні ритми.
Результати дослідження показали, що нічні зміни повністю змінюють ритми глюкози та знижують синхронізацію процесів, пов'язаних із виробленням та чутливістю до інсуліну. Ці процеси необхідні для підтримки рівня глюкози у здоровому діапазоні.
Вчені також зазначили, що цей ефект може бути пов'язаний із регулюванням інсуліну, який намагається компенсувати зміни рівня глюкози, спричинені нічними змінами. Ці результати підкреслюють важливість підтримки правильного біологічного ритму підтримки здоров'я організму. У зв'язку з цим, до цієї інформації варто поставитися дуже серйозно.
Раніше ми писали про те, як не зашкодити здоров'ю, працюючи за комп'ютером.
Також ми повідомляли, чому ноутбук сам по собі вимикається і що із цим робити.
