Скільки фруктів можна дітям в день
У літні місяці починають плодити фрукти й батьки намагаються годувати діточок ними, щоб вони отримали корисні вітаміни. Багатодітна мама вирішила дізнатися відповідь у відомого педіатра Євгена Комаровського, чи варто обмежувати дітей у фруктах. Відповідь він опублікував у Instagram.
Жінка написала, що її велика сім'я вже давно відмовилася від "харчового сміття". Що стосується солодкого, то в раціоні тільки фрукти, ягоди й сухофрукти.
Мама стежить, щоб діти щодня з'їдали по 5 різних фруктів, як це радить педіатр. Але діти часто просять добавки і їй здається, що вони могли б цілий день тільки їх і їсти.
При цьому, дітлахи активні, міцні й не хворіють. Але мама переживає, чи не створила їм гіпервітаміноз і може бути діти щось недоотримують.
Комаровський написав, що фрукти є найприроднішим продуктом для людини. Вони приносять користь і вважаються найсмачнішою їжею.
За словами мами, діти не хворіють і не скаржаться на здоров'я. Крім того, в їх раціоні крім фруктів немає цукерок і печива, що педіатр вітає і вважає хорошою харчовою звичкою.
При цьому, доктор все ж не радить допускати, щоб діти їли лише фрукти, в їх раціоні має бути м'ясо, крупи, риба, овочі. Тому, діти повинні їсти й ці продукти.
Якщо між повноцінними прийомами їжі давати дітям фрукти як перекуси чи десерт, то педіатр в цьому не бачить нічого поганого.
Якщо ж діти відмовляються їсти інші продукти, крім фруктів, потрібно міняти цю звичку і намагатися годувати їх повноцінно і правильно. Комаровський наполягає, що в дитячому харчуванні повинна бути "золота середина".
Деякі батьки поскаржилися, що їх діточок, навпаки, навіть з'їсти яблуко неможливо змусити.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що цей смачний фрукт здатний зміцнити серце і захистити від раку, а також забезпечити довголіття.
Також ми писали, що названо 15 продуктів, які корисно їсти в спеку влітку, налягайте на них частіше.
Нагадуємо, що медики повідомили, які звички після їжі нашкодять самопочуттю - викличуть нетравлення і печію.
