Медичні дослідження показали, які ягоди мінімізують ризик серцевого нападу
Про те, що в полуниці та чорниці присутні корисні рослинні сполуки, антоціани, і саме вони відповідають за характерні насичені яскраві кольори цих плодів, але, крім того, ці компоненти допомагають поліпшити здоров'я людини, інформує "DailyExpress".
Тривалі спостереження за меню пацієнтів показали, що продукти, що містять флавоноїди, позитивно впливають на нормалізацію кров'яного тиску: якщо їсти 300 грамів чорниці або полуниці щотижня, це знижує ймовірність серцевого нападу на 34 відсотки. Також, антонціани можуть зробити судини та артерії кровоносної системи більш еластичними, що теж прибере один з факторів ризику проблем з серцем. Медики вважають — після потрапляння в шлунково-кишковий тракт людини, флавоноїди й трансформуються в вкрай цілющі сполуки.
До того ж допоможе уникнути серцевого нападу дієта зі зниженим вмістом жирів, але з великою кількістю рослинних волокон(наприклад, цілозерновий хліб), а в складі фруктів і овочів — виключно багато вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки здоров'я організму. Бажано прибрати з повсякденного раціону солону їжу, пити більше води або трав'яних зборів, замінивши ними напої з кофеїном, і не забувати частіше їсти продукти, багаті калієм.
Відзначимо, що на наближення серцевого нападу можуть показати наступні симптоми:
- перманентний дискомфорт в центрі грудей, що триває більше декількох хвилин;
- неприємні хворобливі відчуття у верхній частині тіла, що починаються в одній або обох руках, і переходять на спину, щелепи або живіт;
- часто виникає задишка;
- нудота, запаморочення, слабкість і виступаючий холодний піт.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, фахівці детально розповіли, як правильно втамовувати спрагу.
Також раніше наш портал повідомляв про те, який простий чай надійно захистить організм від онкологічних захворювань.
А до цього ми повідомляли про те, який прості харчові продукти може значно прискорити оновлення клітин організму.
