Названі небезпечні для серця продукти
В Україні, та й у світі хвороби серцево-судинної системи досить поширені серед населення. Важливу роль відіграє в їх появі й харчування. Дієтолог Дар'я Русакова назвала продукти, які взагалі варто виключити українцям, які страждають на підвищений артеріальний тиск і серцево-судинні захворювання, пише ukrhealth.
Дієтолог в першу чергу радить відмовитися від продуктів з високим вмістом холестерину. Це стосується продуктів тваринного походження, субпродуктів жирного м'яса, ковбасних виробів і обробленого м'яса.
Далі в списку солі. Її фахівець радить вживати з обережністю, не перевищуючи норму в день. Якщо вживати багато солі, вона затримує рідину в організмі, що може з часом привести до розвитку артеріальної гіпертензії.
Продукти з високою калорійністю. Русакова наполягає на скороченні їх кількості, оскільки вони надають додаткове навантаження на серце.
Те ж саме стосується і продуктів з високим вмістом простих вуглеводів. У них багато цукру, який негативно впливає на масу тіла, також може зруйнувати стінки судин.
Це основний перелік продуктів, про які слід або взагалі забути або є в обмеженій кількості або нечасто.
Також дієтолог і перерахувала продукти, які, навпаки, бажано їсти частіше людям з хворим серцем і підвищеним тиском і всім, хто хоче мати здорове серце.
Русакова рекомендує людям з хворим серцем більше їсти свіжих овочів і фруктів, замість жирних видів м'яса вибирати пісні, а також птицю. Корисно частіше їсти страви з риби.
Що стосується картоплі, то про улюблену страву українців з цього овоча - смажену картоплю слід забути. Більш корисно для здоров'я їсти відварну картоплю без масла.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що медики радять для здорового серця частіше налягати на цей продукт.
Також ми писали, що швидкий і смачний рецепт оладок з яблуками.
Нагадуємо, що медики назвали ягоди, які не тільки смачні, але ще і здатні захистити від серцевого нападу.
