Експерти в області дієтологи розповіли про простий продукт, що мінімізує ризик виникнення серцево-судинних захворювань
Про те, що додавання в щоденний раціон певних видів горіхів, може знизити рівень "поганого" холестерину у крові, і це позитивно вплине на стан кровоносних судин, посилаючись на тривалі дослідження медичних фахівців з різних країн, пише "DailyExpress".
Зокрема, вживання половини однієї склянки ядер волоського горіха або мигдалю щодня, посприяє зниженню рівня шкідливого холестерину. Втім, людина, котра розширить своє меню таким продуктом, може спочатку не помітити ніяких змін, але якщо буде робити регулярні аналізи, то відзначить, що холестерин або впав, або взагалі прийшов в повну норму: фахівці вважають, що кожна людина, яка досягла старшого або середнього віку, просто зобов'язаний стежити за рівнем свого холестерину.
Але є і нюанси - будь-які горіхи містять підвищену кількість жиру, але, за словами медиків, він абсолютно нешкідливий для організму людини, і навіть прекрасно впливає практично на всі внутрішні органи. Також, волоські горіхи та мигдаль можна приймати в їжу не тільки в чистому вигляді, як закуску, але варто спробувати комбінувати їх з різними свіжими овочами, наприклад, додавати в салати.
Нагадаємо, що холестерин - речовина, що виробляється печінкою, що нагадує консистенцією дрібні частинки жиру, і всупереч тому, що він необхідний організму для перетворення вітаміну Д, побудови мембран клітин і трансформації деяких гормонів, іноді шкода від нього досить помітний. Від надлишку холестерину можуть з'являтися бляшки й загустіння в судинах, що призводить до серцевих нападів або навіть інсульту.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, що медики розповіли, який незвичайний чай просто рясніє антиоксидантами.
Також раніше наш портал повідомляв про те, що педіатр Євген Комаровський дав важливі поради, які допоможуть зміцнити захисні функції організму дитини.
А до цього ми повідомляли про те, які продукти, на думку дієтологів, абсолютно не підходять у якості сніданку.
