Медичні фахівці перерахували продукти, які неодмінно повинні бути включені в осіннє меню
Про список з декількох цілком звичайних продуктів, які в обов'язковому порядку необхідно додати у свій раціон з настанням осіннього сезону, пише "Стіна".
Дієтологи вважають, що з приходом холодів, роздуми про зіпсовану фігуру абсолютно недоречні, оскільки мова йде про здоров'я організму.
На першому місці по корисності - яйце: саме цей продукт, за даними нових досліджень, не тільки можна, але і потрібно споживати щодня, природно, дотримуючись міру. Зокрема, досить одного яйця в день, щоб отримати важливі для людського організму жири, білки та вітаміни.
На другому місці - різноманітні горіхи: завдяки своїй висококалорійності вони відмінно насичують організм, і тому прекрасно підходять для першої трапези дня. Крім того, горіхи можна варто приймати в їжу як перекус, протягом усього дня - ніякого взаємозв'язку між вживанням даного продукту і підвищенням маси тіла, на жаль, не існує.
На третьому місці - авокадо, що має у своєму складі жирні кислоти, надзвичайно корисні людському здоров'ю, і виключення з меню цього плоду охочим скинути зайву вагу - явна помилка: в ньому хоч і вистачає калорій, але воно ще й насичене позитивно впливають на серце жирами, і поповнює організм рослинними волокнами.
На четвертому місці - лососеві породи риб: Омега-жирні кислоти, що входять до складу цього продукту, можуть надати позитивну дію на серцево-судинну систему.
На п'ятому місці - молоко: його незаслужено викреслюють з раціону, знову ж таки, через жирних кислот, але насправді продукт дуже важливий для людини, позаяк в його складі присутня масляна кислота - основне джерело живлення кишківника.
До слова, до цього на "Стіні" писали про те, який сорт чаю може захистити від серцево-судинних захворювань.
Також раніше ми повідомляли про те, що Існує простий спосіб значно збільшити тривалість життя.
А до цього наш портал повідомляв про те, яка каша може екстрено вивести накопичилися токсини.
