Цей овоч допоможе зберегти зір
З віком у кожної людини відбуваються зміни зі здоров'ям. Нерідко багато людей відчувають ті чи інші проблеми із зором. Медики радять додати у раціон цей корисний овоч, щоб зір довго зберігався гострим, пише Express.
Медики відзначають, що харчування теж впливає на стан зору. Вони радять в будь-якому віці дотримуватися збалансованої дієти. Це означає, що в раціоні має бути достатньо поживних речовин, в тому числі фруктів і овочів.
Наприклад, восени рекомендується включати у свій раціон популярний і цілком доступний овоч. Виявилося, що він здатний запобігти розвитку ряду хвороб зору.
Офтальмолог Алістер Локвуд радить звернути увагу на гарбуз, хто рідко їсть цей овоч і при цьому має проблеми із зором або хоче довше не носити окулярів.
Виявилося, що цей овоч здатний знизити ризик виникнення вікової дегенерації жовтої плями (AMD). Такий діагноз найчастіше ставлять людям у віці 50-60 років. Більш того, гарбуз ще й запобігає виникненню катаракти.
Медики зазначили, що в гарбузі міститься чимало вітаміну С, А і цинку. Саме вітамін С запобігає катаракту, вітамін А — покращує нічний зір, а також захищає стан рогівки ока. Цинк допомагає поставляти цей вітамін з печінки в сітківку, виробляється мелатонін, який і захищає очі.
Крім вітамінів в гарбузі ще містяться такі корисні речовини, як лютеїн і зеаксантин. Вони виступають як антиоксиданти.
Завдяки їм очі захищені, вони здатні відфільтрувати світлові хвилі з високою довжиною, а також перешкоджають виникненню хронічних хвороб очей.
Якраз зараз сезон гарбуза, цей овоч можна купити в магазині або на ринку і приготувати різні страви з цим корисним інгредієнтом.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що медики перерахували продукти, які обов'язково потрібно додавати в свій раціон в холодну пору року.
Також ми писали, що корисна ягода здатна знизити тиск без ліків і захистити від тромбів.
Нагадуємо, що перераховані напої, які здатні знизити рівень холестерину.
