Список продуктів, корисних для чищення артерій
Через закупорку артерій і судин можуть виникнути безліч небезпечних хвороб. Нерідко, це відбувається через неправильне харчування. Тому, варто стежити за тим, що ви їсте. Медики перерахували вісім продуктів, які здатні почистити артерії. Деталі опубліковані в Instagram-спільноті Корисні нотатки.
У список фахівці зібрали корисні продукти, які в цілому кожна людина повинна їсти якомога частіше, щоб довше жити.
Риба. Це перший продукт, який потрібно постаратися якомога частіше їсти, щоб артерії були здоровими. У цьому продукті багато омега - 3 жирних кислот, які позитивно впливають на рівень холестерину в крові. Якщо переважає "поганий" холестерин, тоді може статися закупорка артерій.
Дослідження показало, що жінки, що вживають дві та більше порції жирної риби на регулярній основі, мали більш міцну серцево-судинну систему.
Тому, медики радять частіше вводити у свій раціон оселедець, тунець, форель, скумбрію і лосось.
Цитрусові. Такі фрукти знижують верхнє, тобто систолічний артеріальний тиск. Фрукти з в'язкими волокнами захищають артерії від засмічення. Тому, корисно на сніданок з'їдати шматочок грейпфрута.
Горіх. Волоські горіхи покращують гнучкість артерій. Якщо в день з'їдати 8 очищених горіхів, це куди корисніше оливкової олії.
Куркума. Вона надзвичайно корисна для артерій і серця людини. Куркума також бореться з різними метаболічними хворобами.
Зелений чай. Вчені знайшли зв'язок між прийомом зеленого чаю і серцево-судинними захворюваннями. Дослідження проводилося в Японії на 40 530 добровольцях і ті, хто випивав понад 5 чашок зеленого чаю в день, на 26% мали менше ризику померти від серцевого нападу.
Кориця. Якщо дотримуватися дієти та здоровий спосіб життя, кориця може позбавити людину від холестерину. У чай протягом 2-х тижнів потрібно додавати 2 ст.л кориці. Через місяць курс повторити.
Такий напій корисний людям, що страждають гіпертонією, так як напій знижує артеріальний тиск.
Гранат. Цей плід надзвичайно корисний для здоров'я серця. Вчені виявили, що він перешкоджає виникненню патологічних змін, пов'язаних з серцево-судинними захворюваннями.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що ці популярні продукти не бажано їсти в холодну погоду, вони слабшають здоров'я.
Також ми писали, що перераховано список продуктів, які ні в якому разі не можна їсти на сніданок.
Нагадуємо, що в Україні виявили підробку популярного продукту, дітям краще не давати його.
