Диетологи отмечают, что залогом похудения является правильное питание. Людям, желающим похудеть, советуют тщательно следить за своим рационом. Но иногда и при, казалось бы, правильном подходе к выбору продуктов вес по какой-то причина продолжает расти.
Многие знают, какие продукты желательно исключить из своего рациона, чтобы в итоге добиться фигуры своей мечты, пишут Новости.Ю.
В их список чаще всего относят выпечку, газированные напитки с высоким содержанием сахара, колбасные изделия и жирные соусы. Понятно, что все эти продукты не принесут человеку большой пользы.
Также существуют и мнения о том, какие продукты способствуют похудению. Однако, тут не все так однозначно, как кажется.
Как правило, в список полезных продуктов относят орехи, оливковое масло, тунец, куриную грудку, йогурт.
Диетолог Энкарни Перес предупреждает, что если просто придерживаться популярного мнения о якобы полезных продуктах, можно набрать лишние кило. Например, желающие похудеть как легкий перекус нередко выбирают салат из авокадо, в который входят орехи, яйца, тунец и это еще заправляется оливковым маслом. О том, что это низкокалорийное блюдо говорить нельзя.
В зависимости от количества салата, его калорийность может составить 1500 ккал, а это дневная норма для тех, кто хочет сбросить лишний вес.
По этой причине диетолог советует подсчитывать калории, а не выбирать “легкие” продукты. Их он советует выбирать в умеренном количестве и осторожно совмещать с другими продуктами.
Скорее всего, набор веса у людей, употребляющих “легкие продукты” происходит из-за того, что они их едят больше нормы.
Диетолог обрадовал худеющих заявлением, что даже им можно иногда съесть что-то совсем не диетическое. Любители гамбургеров могут снизить калорийность блюда, отказавшись от сыра, жирного соуса и булочки.
Напомним, ранее портал "Стена" сообщал, что ученые рассказали, как взбодриться по утрам без чашки кофе.
Также "Стена" писала, что украинский диетолог Светлана Фус рассказала, почему полноценный сон очень важен для желающих похудеть. Диетолог отметила, что люди до сих пор скептически относятся к тому, что сон важен для нормализации веса человека, но эта информация вас удивит.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
