Каждый хочет всегда оставаться молодым и красивым, но большинство людей приближают старость, потребляя вредную еду, ведя образ жизни, где много стресса и недосыпов. Но правильное питание все же может замедлить этот процесс.
Об этом сообщает портал Хайзер.
«Первое место в борьбе со старением занимают антиоксиданты. Об этом говорят множество исследований. Принимая бездумно антиоксиданты в виде добавок, можно себе навредить. А вот получая их с едой, вы замедлите процессы старения не только без вреда, но и с большой пользой», — отметила эксперт.
По мнению специалистов, список продуктов, представленный ниже, будет способствовать продлению молодости:
чернослив;
какао-бобы;
красная фасоль;
шпинат;
слива;
грецкие орехи.
Ягоды:
голубика;
брусника;
клюква;
ежевика;
крыжовник;
жимолость;
смородина.
Сообщается, что большое количество антиоксидантов содержится в специях и травах:
орегано;
гвоздика;
корица;
куркума;
петрушка;
базилик;
шалфей.
Нужно, чтобы хотя бы несколько этих продуктов ежедневно фигурировали в вашем рационе. В таком случае ваша молодость сохранится на долгие годы.
Напомним, стало известно, к чему может привести здоровое питание.
Из-за одержимости здоровым питанием может развиться нервная орторексия.
Также портал Стена называл пищу, от которой люди стареют.
Употребление фаст-фуда влечёт за собой более быстрое старение мозга и приводит к его атрофии.
