Українцям дали поради, як зберегти здоров'я під час війни
Вже понад 7 місяців в Україні триває повномасштабна війна, розв'язана країною-агресором. Тривожні новини, переживання, страх за себе та близьких не додають молодості, а, навпаки, прискорюють процес старіння, пише На пенсії.
Українські медики дійшли невтішного висновку – хронічний стрес, спричинений війною, прискорює старіння організму.
Терапевт вищої категорії Сніжана Ляшук дала поради, як у таких непростих умовах зберегти оптимізм та гарний настрій та уникнути передчасного старіння.
Міністр охорони здоров'я України Віктор Ляшко ще у липні говорив про це. Українці спостерігають за ситуацією на фронті практично в режимі реального часу, а це впливає на психологічний стан та загальне самопочуття людини.
Такий тривалий вплив на психіку здатний відібрати 10-15 років життя. Тобто українці у 45-50 років можуть "наздоганяти" хвороби, які притаманні 60-річним.
На додаток, за два роки зросте кількість українців з онкологічними та серцево-судинними захворюваннями.
Зазначається, що переживання відчувають усі, без винятку - люди, які перебувають в окупації або ті, хто виїхав за кордон. Просто, як зазначається, вони дещо відрізняються.
Наприклад, біженцям потрібно звикнути до нових реалій, втім, як і мешканцям окупованих територій.
Іншими словами, у всіх людей виробляється через стрес і переживання гормон адреналін і кортизол, відсуваючи інші потреби на другий план.
Якщо адреналін виділяється лише на момент небезпеки та швидко руйнується, то кортизол може хронічного стресу здатний вироблятися постійно.
У результаті в організмі в дефіциті будуть інші гормони, через що і запускається механізм раннього старіння - поява зморшок, погіршення тонусу шкіри, випадання волосся, збоїв у роботі внутрішніх органів.
Якщо ситуацію немає сил змінити, треба змінити своє ставлення до неї. Поради лікаря такі:
- Більше спіть, пийте трав'яні збори для нормалізації сну;
- Не читайте багато новин про війну;
- Щодня доглядайте за собою;
- Робіть ранкову зарядку;
- Якщо є домашні улюбленці, більше часу з ними;
- Не забувайте приймати ліки, якщо їх прописав лікар;
- Не зловживайте алкоголем;
- Складіть порядок дня;
- Виберіть собі хобі.
Увага! Якщо ви помітили рух ворожої техніки або бензовозів, негайно повідомляйте про це за допомогою телеграм-бота: @stop_russian_war_bot. Також про переміщення ворога можна повідомляти в додатку "Дія".
У жодному разі не розповсюджуйте інформацію про пересування українських військ, техніки, загонів тероборони, не повідомляйте, куди ворог потрапив ракетами в режимі реального часу. Нагадуємо, за це запроваджено кримінальну відповідальність.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що зріс розмір допомоги на лікарняному.
Також ми писали, що стало відомо, що буде з цінами на ліки у жовтні.
Нагадуємо, що як ВПО отримати не тільки продукти, а й ліки.
