Ми часто чуємо фразу "найголовніше - це здоров'я!", і не дарма, адже здоров'я визначає якість нашого життя. Як правило, щоб бути здоровий потрібно не тільки займатися спортом і відвідувати лікарів, а й правильно харчуватися.
Про це вам розповість портал Стіна.
- Перше, що варто виключити з раціону так це гостру їжу. Через гострої їжі в першу чергу страждають кровоносні судини. Вони починають запалюватися та іноді розриватися.
- Маргарин - пряма дорога з трансжирів, яка веде до підвищення "поганого" холестерину. Через це виникають запалення по всьому тілу, що значно прискорює процес старіння.
- Газована вода та енергетики. У цих напоях дуже багато цукру, що може вести не тільки до ожиріння, але і до цукрового діабету.
- Один з найнебезпечніших вважається алкоголь. Він має властивість зневоднювати організм, а також вимивати вітамін А з печінки, що теж веде до явних порушень.
- Випічка. Борошняні вироби завжди містять в собі жири, які забиваю артерії. А також цукор, який викликає карієс, ожиріння, діабет і високий кров'яний тиск.
- Перероблене м'ясо, таке як шинка, бекон, ковбаса, та інші делікатеси які сушать, коптять або солять. Саме ці процеси обробки роблять термін придатності більш привабливими. У свою чергу натрій і хімічні консерванти, які входять до складу, можуть викликати запалення.
- М'ясо приготоване на грилі. Під час прожарювання на грилі виділяється велика кількість ПАВ (поліциклічні ароматичні вуглеводні). Більшість пар є канцерогенами - потрапляючи в організм, вони можуть впливати на структуру ДНК, а також підвищувати ризик появи онкології.
Раніше портал "Стіна" повідомляв про те, які продукти найкраще їсти влітку.
Також ми писали, чому не варто пити алкоголь в спеку.
Нагадуємо про те, за яких умов кава приносить шкоду організму.
