Эта каша хоть и не самая популярная, зато пользы организму может принести немало
Завтрак играет очень важную роль в жизни человека – "правильные" блюда способны помочь взбодриться и зарядить энергией для успешного начала дня. Одним из лучших вариантов станет не самая популярная пшенная каша, которая содержит в себе немалое количество витаминов и минералов, рассказывает Стена.
О пользе каши говорят сразу несколько факторов. Прежде всего это полезные углеводы и клетчатка. Также большое значение для здоровья человека имеет немало количество витаминов и минералов. Исследования проведенные учеными выявили невероятное количество полезных витаминов, их в пшене так много, что листать перечень вы точно устанете.
Эта каша также очень полезна для сердца. Исследования специалистов показали, что цельнозерновая пшенная каша предотвращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это объясняется высоким содержанием магния, который снижает артериальное давление и уменьшает риск кровоизлияния в мозг.
Особенно полезна пшенная каша для людей, страдающих атеросклерозом. Полезные свойства пшена не заканчивается на этом - оно помогает связывать плохой холестерин и выводить его из организма. Кишечник благодарно откликнется на пшенную кашу, ведь пшено снижает газообразование и устраняет вздутие живота и спазмы.
Есть этот продукт можно даже людям с диабетом. Сваренная или потушенная крупа имеет низкий гликемический индекс, что важно при избыточном весе - можно не отказывать себе в ней, не боясь заиметь пару лишних килограмм на боках.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что эксперты рассказали, каким должен быть праздничный стол на новый 2022 год - важные рекомендации специалистов.
Также наш портал сообщал, что продукты, которые назвали медики для осеннего рациона, не только укрепят иммунитет, но и продлят молодость и подарят хорошее настроение.
Кроме того, медики назвали полезный популярный напиток, который стоит употреблять с утра для повышения иммунитета и эффективной борьбы со стрессом.
