Специалисты назвали продукты, которые подавляют иммунитет в период карантина.

Об этом рассказывает Обозреватель.

Продукты, что укрепляют иммунитет. Фото: скриншот YouTube
Продукты, что укрепляют иммунитет. Фото: скриншот YouTube

Сейчас в мире бушует смертельный коронавирус и все граждане находятся в состоянии стресса. Именно из-за этого страдает иммунитет.

Диетолог Алена Юдина рассказала какие продукты стоит употреблять, чтобы поддержать и укрепить иммунную систему, а от каких продуктов стоит совсем отказаться.

Для начала диетолог говорит о том, что все наши понятия касательно продуктов и их действия на организм, неверные. В диетологии не существует такого понятия, что некоторые продукты питания действую на иммунную систему лучше, а другие хуже. Каждый человеческий организм индивидуален и на каждый организм продукты действую по-разному.

На данный момент, когда в стране распространяется вирус, стоит полностью отказаться о жареного, либо жарить пищу по минимуму. Лучше отдать предпочтение запеканию, отвариванию или тушению.

Во время жарки выделяется огромное количество канцерогенов, который накапливаются в организме и снижают защитные силы организма.

В сложившейся ситуации, для поддержки иммунитета стоит употреблять овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, в том случае, если нет противопоказаний и проблем с желудочно-кишечным трактом. Если же есть некие проблемы, то овощи стоит употреблять в приготовленном виде. Например можно приготовить борщ, супов-пюре или рагу. А фрукты можно запечь.

Не стоит забывать и о жирах. Для этого в свой рацион нужно включить растительные масла холодного отжима. Обязательно нужно употреблять сливочное масло, в котором содержится большое количество жиров. Одно яйцо в день или же два через день, помогут вам повысить иммунитет или укрепить его.

Отдельное внимание стоит уделить орехам. Их нужно кушать каждых день и если они будут сырыми не стоит их жарить. В сыром виде они принесут больше пользы, нежели после жарки.

Недавно Стена рассказывала, что специалисты рассказали о сахаре, который вреден для здоровья. Эксперты утверждают, что полностью отказываться от него не стоит, а сообщили о допустимом количестве в день.

Еще на сайте писали о том, что украинцы безукоризненно придерживаются советов медиков и постоянно моют руки с мылом или пользуются антисептиками. Но вот не всегда дезинфицируют свои гаджеты, хотя они несут такую же опасность, как и грязные руки.

Популярные новости сейчас

"Господин Лерос - инструмент": Ермак вспомнил о репутации и прокомментировал компромат на себя

Землю продали, теперь можно: премьер Шмыгаль заговорил о прекращении карантина - все работать

За 259: среди ночи в Раде был открыт рынок земли, подробности

Показать еще

Подписывайтесь на наш канал в Telegram (https://t.me/ukrainianwall)