Живот является самой проблемной зоной в плане похудения и об этом хорошо известно тем, кто хоть раз пытался избавиться от лишних кило. При малейшем наборе веса, как правило, жир накапливается на боках и в области живота. К тому же, чтобы иметь подтянутый живот, нужно изрядно потрудиться и одной сменой питания в этом плане не обойтись.
Чтобы привести себя в форму к процессу похудения нужно подходить комплексно - диету следует обязательно совмещать с регулярными физическими упражнениями, сообщает Today.ua.
По поводу диет, специалисты не советуют прибегать к тем, которые обещают за короткое время ошеломительных результатов. На самом деле такие диеты не приносят никакой пользы. К тому же, они не эффективны в борьбе с жиром, который прочно обосновался на теле.
Для эффективного похудения нужно перейти на здоровое питание, которое будет богато на низкокалорийную и натуральную еду.
О том, что крупы, салаты, свежие овощи и фрукты полезны, наверно, слышал каждый. Однако, существует восемь продуктов, которые особенно эффективны при борьбе с лишним жиром на теле.
К ним относятся:
-
Яблоки
-
Чеснок
-
Помидоры
-
Миндаль
-
Огурцы
-
Овсянка
-
Зеленая фасоль
-
Мед
Но также стоит помнить, что некоторые продукты из указанного списка, а именно мед, овсянка и миндаль, являются достаточно калорийными. Поэтому, их лучше употреблять в умеренных количествах и обязательно в первой половине дня.
Напомним, ранее портал "Стена" сообщал, что из-за проблем нередко мы испытываем стрессы, усталость и плохое настроение. Оказалось, что питание может помочь побороть стрессы и улучшить настроение. Специалист рассказала о так называемых «антистресс-продуктах», которые вполне доступны и обязательно должны быть в рационе.
Также "Стена" писала, что нередко, люди с лишним весом привыкли с чаем есть что-нибудь сладкое и им дается отказ от вкусняшек очень тяжело. Но диетологи успокоили заявлением, что полностью от сладкого не нужно отказываться, можно просто заменить сладкое на менее калорийные продукты. Существует много вкусных и полезных вариантов к чаю или кофе, которые содержат мало калорий и при этом идеально подойдут в качестве перекуса.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
