Существует немало продуктов, которые способны повысить иммунитет и их рекомендуется включать в свой рацион, чтобы предотвратить болезнь. Но медики также рассказали, что если человек уже заболел, ему тоже нужно правильно питаться.
Медики назвали восемь продуктов, которые при респираторных заболеваниях влияют на возможность иммунной системы, пишут Новости.Ю.
Эксперты отметили, что в этот период особенно важно добавить продукты, которые укрепят легкие дыхательные пути, обеспечат слизистым оболочкам необходимое увлажнение, а также усилят способность организма противостоять инфекциям.
Среди самых лучших продуктов в качестве защиты от респираторных инфекций эксперты отмечают груши. В соответствии с данными китайской медицины, груши способны поддерживать в хорошем состоянии слизистые ткани легких и кишечника.
Еще одним полезным продуктом считается цветная капуста. Ученые отмечают, что в ней содержится много минералов, которые считаются одними из самых эффективных продуктов в плане профилактики простудных болезней.
В грибах обнаружены уникальные вещества, которые способны оказать иммунной системе человека мощную поддержку.
Лук также может защитить от респираторных инфекций. Он обладает антибактериальными свойствами и способен оздоровить дыхательную систему человека и его легкие.
Пользу принесут и цитрусовые, особенно мандарины, но только, если их кушать хотя бы два штуки четыре раза в неделю. В мандаринах содержится витамин С, который укрепляет иммунную систему.
Чеснок славится своими противогрибковыми и противовирусными свойствами. Чтобы получить от этого продукта максимальную пользу, следует его добавлять в еду в измельченном виде. Медики советуют от половины зубчика до двух в день.
Полезным будет и такое растение как тимьян. Оказывается, он тоже может предотвращать вирусные инфекции. С его помощью можно сбить жар, избавиться от кашля. Также тимьян способствует удалению излишней слизи.
Репу медики тоже относят в категорию борцов с вирусными инфекциями. Его добавление в еду поддерживает гидратацию слизистых. Более того, на кишечник репа действует как эффективный пребиотик.
Напомним, ранее портал "Стена" сообщал, что эксперты рассказали, какие продукты подорожают уже этой осенью из-за засушливой погоды.
Также "Стена" писала, что медики назвали пять причин, почему нужно есть сало по утрам.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
