Ароматна кава з оксамитовою пінкою - це не просто смачний напій, який бадьорить з ранку і піднімає настрій на весь день. Численні дослідження показали, що кава має цілу низку корисних властивостей і може стати справжнім еліксиром здоров'я.

Докладніше про те, що лікарі визначили від яких хвороб рятує каву, інформує ТСН.

Заряд бадьорості та покращення когнітивних функцій

Кофеїн, що міститься в кавових зернах, стимулює роботу центральної нервової системи, підвищує концентрацію уваги, покращує пам'ять та когнітивні функції.

Дослідження показали, що регулярне вживання кави у помірних кількостях знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

2. Захист від захворювань

Антиоксиданти, що вдосталь містяться в каві, нейтралізують вільні радикали, які пошкоджують клітини організму і прискорюють старіння.

Кава має протизапальний ефект і може знизити ризик розвитку деяких видів раку, цукрового діабету 2 типу, захворювань печінки та жовчного міхура.

3. Поліпшення настрою та зниження стресу

Кофеїн стимулює вироблення дофаміну - "гормону щастя", який покращує настрій, бореться з депресією та знижує тривожність. Кава має заспокійливий ефект і може допомогти впоратися зі стресом.

4. Підвищення фізичної витривалості

Кофеїн стимулює центральну нервову систему та підвищує рівень адреналіну в крові, що призводить до збільшення фізичної витривалості та працездатності. Кава може допомогти вам тренуватися довше та з більшою ефективністю.

5. Джерело корисних речовин

Крім кофеїну, кава містить вітаміни групи B, магній, калій та інші мікроелементи, необхідні здоров'ю людини. Кава – це низькокалорійний напій, який не містить цукру та жирів.

Скільки кави можна пити на день?

Фахівці рекомендують вживати не більше 3-4 чашок кави на день. Людям із захворюваннями серцево-судинної системи, гіпертонією, безсонням та вагітним жінкам слід скоротити споживання кави або зовсім відмовитися від неї.

Як правильно пити каву?

  • Віддавайте перевагу свіжообсмаженій зерновій каві.
  • Використовуйте якісну воду для приготування кави.
  • Не додавайте в каву цукор та штучні підсолоджувачі.
  • Пийте каву у першій половині дня, щоб не порушити режим сну.

Пам'ятайте, що кава – це не ліки, а смачний та корисний напій, який слід вживати у помірних кількостях. За наявності будь-яких захворювань перед вживанням кави слід проконсультуватися з лікарем.

Раніше "Стіна" інформувала, чому чорну каву краще замінити на каву з молоком.

Нагадуємо, як визначити, що ви п'єте надто багато кави.