Медичні фахівці визначилися з найшкідливішим вибором для легкого перекусу
Про те, що дієтологам раптово стало відомо - найбільш марними для втамування почуття голоду є звичайні чипси з картоплі, через високий вміст поліпшувачів смаку, ідентичних натуральному, а ще цей вид їжі викликає стійку залежність, пише "Стіна".
Зокрема, якщо цей продукт вживати на регулярній основі, то може підвищитися ризик виникнення величезного числа захворювань, починаючи з проблем в шлунково-кишковому тракті, і не виключаючи діабет, онкологію і гіпертонію, а все через, те, що в чипсах містяться ароматизатори, підсилювачі смаку і ненатуральні барвники.
Дієтологи настійно рекомендують брати для перекусу продукти з великою кількістю рослинних волокон(клітковини), але якщо доступ до їжі тимчасово обмежений, то вгамувати почуття нав'язливого голоду можна і звичайним зеленим чаєм з додаванням меду - ця комбінація не тільки дасть тимчасову ситість, але навіть зможе трохи підбадьорити. Крім того, якщо вам вірогідно невідомо, коли вдасться нормально поїсти, замініть чипси сушеними фруктами або горіхами - в них достатньо білків і калорій для мінімізації неприємних відчуттів в порожньому шлунку.
Також, весь обсяг з'їденого можна записувати в додаток на "гаджеті" або вести простий зошит. Знаючи, скільки ви споживаєте їжі за день, вам більше не захочеться влаштовуватися занадто часті перекушування - ви зможете повноцінно контролювати себе, і замість частих пауз на шкідливу їжу, влаштовувати один нормальний перерву з повноцінним харчуванням: такими діями ви точно виробите здорові відносини зі своїм меню і знайдете корисну звичку.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, що в Україні з меню шкільних їдалень приберуть харчові продукти з високим вмістом цукру, і додадуть більше молока, сиру і м'яса.
Також раніше наш портал повідомляв про те, що, які країни Європейського Союзу вже відкрили кордони для українських туристів.
А до цього ми повідомляли про те, як без особливих зусиль приготувати надзвичайно смачні котлети зі звичних баклажанів.
