Медики перерахували продукти, що позитивно впливають на тривалість життя
Про те, що на цей момент, не існує ніяких еліксирів молодості, але існують способи знизити швидкість старіння клітин організму, наприклад, якщо підібрати правильний і здоровий раціон, і які саме харчові продукти можуть продовжити життя 50-річним людям, пише "EatThisNotThat!".
На першому місці стоїть авокадо, який варто включити в повсякденне меню, через що входять до складу корисних для серця жирів, рослинних волокон(клітковини), вітамінів В, А, С, Е і К і калію, що захищають клітини організму від різних запалень і раннього старіння.
Також бажано додати в раціон жирну морську рибу, таку як лосось, оселедець або тріска - вона також мінімізує запалення, і не допускає раннього розвитку хвороби Альцгеймера.
Чорниця, насичена вітамінами А і С, допоможе шкірі зберігати еластичність і молодість, але ще і багата різними типами антиоксидантів і біологічно активними елементами.
У листової зелені, такий як шпинат або звичайна капуста, міститься маса вітамінів, мінералів і мікроелементів, здатних на належному рівні підтримати стан клітин.
Мононасичені жирні кислоти, що входять до складу оливкової олії, можуть вплинути на старі клітини шкіри, прискоривши їх оновлення, оскільки саме шкірі необхідні подібні кислоти для відтворення епітелію.
Різноманітні горіхи та насіння - відмінне джерело корисних для серця(Омега-3) кислот, включаючи потрібний Вітамін Е.всі ці компоненти також ідеально підходять для молодості шкіри, покращують функції імунної системи й стабілізують метаболізм, не допускаючи швидкого старіння.
До слова, до цього "Стіна" писала про те, що популярний дитячий лікар Євген Комаровський розповів, як можна зміцнити здоров'я малюків від 3-х до 4-х років.
Також раніше наш портал повідомляв про те, які несподівані хвороби можуть з'явитися, якщо зловживати певними фруктами.
А до цього ми повідомляли про те, які представники зодіакального кола, з приходом осені, раптово знайдуть фінансове щастя.
