Експерти назвали список продукт, які корисні влітку
У жарку пору року особливо не хочеться переїдати, і додавати цим самим додатковий дискомфорт в період спеки. Однак при цьому є сезонні продукти, які будуть і корисні, і не надто важкі для нашого організму, передає інформаційний портал Hochu.ua.
Бурий рис організм перетравлює набагато довше, ніж білий. Завдяки цьому відчуття голоду прийде не так швидко. Крім того, ця крупа містить ті амінокислоти, які потрібні організму для створення клітин.
Помідор особливі тим, що вони містять достатню кількість каротиноїдів. Цей органічний пігмент наділяє ягоду антиоксидантними властивостями. В результаті організм може отримати профілактику захворювань сечостатевої системи.
Авокадо буде корисний через те, що цей фрукт містить багато жирів і олеїнову кислоту. Якщо ви додасте цей продукт в раціон, то можете навіть знизити рівень холестерину в крові.
Імбир здатний поліпшити роботу травної системи. Секрет в тому, що корені імбиру міститься велика кількість амінокислот, мінералів і навіть ефірних масел.
Яблуко багаті на вітамін С і антиоксиданти. Також в них міститься необхідна організму клітковина.
Сочевиця по праву вважають найкращим джерелом білка рослинного походження. Також вона містить антиоксиданти та клітковину.
Йогурт може значно поліпшити роботу травної системи. Однак варто відзначити, що мова йде про натуральний продукт, без шкідливих добавок.
Креветка багато асоціюють з літом і пляжами. Відмовлятися від такого морепродукту не варто, оскільки він містить чимало здорового білка, протеїну та омега-3 жирних кислот.
Шпинат буде корисний всім, хто хоче скинути вагу. Крім того, така зелень захищає слизові оболонки від пошкоджень, а також доброчинно впливає на нервову систему.
Броколі унікально тим, що всі свої корисні властивості зберігає і в замороженому вигляді. Крім того, цей овоч містить чимало вітаміну К і С.
Дика спаржа виділяється з інших продуктів тим, що вона менш калорійна. Також вона легко засвоюється в організмі, містить чимало вітамінів і мікроелементів.
Лимон містить в собі вітаміни С і лімонен. Завдяки цьому такий продукт в раціоні може знизити ризик появи онкологічних захворювань.
Знизити ризик захворювання на рак може і малина. Все це завдяки вітаміну С і елагової кислоти.
Персик не менш корисні, ніж інші сезонні фрукти. У них є калій, магній, залізо та інші важливі мікроелементи. Персики здатні значно поліпшити стан шкіри та роботу травної системи.
Абрикос містять достатню кількість антиоксидантів. Такі фрукти здатні поліпшити здоров'я і навіть підтримувати молодість шкіри.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що на ринках вже стала з'являтися полуниця. Експерти розповіли, як правильно вибрати ягоди.
Також повідомлялося, що фахівці назвали найнебезпечніші продукти, які можна побачити на прилавках магазинів. Стало відомо, від яких покупок краще відмовитися.
