Фахівці пояснили, як правильно потрібно пити кава
Експерти вже давно говорять про те, що кава може бути дуже корисний. Цей напій здатний знизити ризики онкологічних захворювань, а також поліпшити роботу нервової системи, і багато іншого. Однак при цьому важливо не тільки знати міру, але і знати відповідний час для цього гарячого напою, передає інформаційний портал milanodavai.
Достатньо дози у 200 міліграмів кофеїну, щоб поліпшити пам'ять. Це приблизно дві чашки приготованого будинку кави. В ході досліджень з'ясували, що це саме та сама ідеальна доза: якщо вжити в день менше або більше кофеїну, то результат буде гірше.
Вдалий час для кави - це не Ранок. Багато хто звик насолоджуватися цим напоєм з самого ранку, а часом - навіть не поснідавши. Насправді це помилка. Річ у тому, що з ранку в організмі виробляється кортизол, який відповідає за енергію. В результаті, якщо випити кави, то організм просто почне покладатися на напій. Ідеальний час, за словами фахівців, щоб випити кави, таке: з 10 до 12, а також з 14 до 17 годин.
Краще доза трохи менше. Часом хочеться відразу випити велику чашку. Однак на ділі однієї маленької порції вистачає приблизно на кілька годин.
Причина безсоння часом криється в тій самій чашечці кави ввечері. Річ у тому, що кофеїн виробляє енергію і прискорює серцебиття. Діяти він буде близько шести годин. Так що краще відмовитися від чашечки на ніч.
Запах теж допомагає. Для того, щоб підбадьоритися, людині досить запаху кави. Як виявилося, один тільки аромат змушує наш мозок прокинутися.
Цей популярний напій насправді може бути корисним. Головне - не переборщувати з кількістю і пам'ятати про відповідний час.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що лікарі розповіли про властивості помідорів. Стало відомо, кому їх їсти корисно, а кому - не рекомендується.
Також повідомлялося, що влітку українці активно купують черешні та вишні. Як виявилося, ці ягоди здатні значно поліпшити здоров'я.
Крім того, експерти назвали овоч, який може подарувати довголіття. Цей продукт варто додати у свій раціон.
