Як ви думаєте, наскільки добре працює ваша імунна система? Це важко визначити по вас, якщо не хворієте, але зі слів директора з наукових питань, Ешлі Джордан Феріра, доктора філософії, певні тести, які не займають багато часу, можуть показати вам нинішню картину. Нижче ми привели аналізи, які потрібно здати для експрес перевірки. Про що розповідалося в одній з публікацій доктора на Mindbodygreen.com.
1. Вам потрібно здати аналіз крові.
Повний аналіз крові буде одним з найбільш показових аналізів. Його роблять, щоб побачити, чи є якісь відхилення в основних класів імунних клітин.
Імунітет і метаболічне здоров'я взаємопов'язані, оскільки ваша імунна система діє як датчик вашого метаболічного стану.
А також перевірте метаболічні показники здоров'я-окружність талії, тиск, рівень цукру в крові, а також ліпіди і деякі інші.
В області запалень протестуйте C-реактивний білок, а також сироватковий феритин і D-димер; вони можуть розповісти про ваших запальних реакціях.
3. Статус вітаміну D
Зв'язок між вітаміном D і імунною системою дуже тісний (жиророзчинні вітамін і гормон відіграють ключову роль в імунних функціях)
4. Рівні вітаміну С
Теж, не останній за своєю значущістю, аналіз рівня вітаміну С. як Ви знаєте, аскорбінова кислота відіграє важливу роль в імунній системі: сприяє множенню лімфоцитів, що потрібно для боротьби з вірусами та іншими видами захворювань в організмі. Ще вітамін С допомагає нейтрофілам знищувати шкідливі мікроби.
5. Рівні цинку
Ці мікроелементи мають ключове значення для розвитку більшості імунних клітин у ваших вроджених та адаптивних імунних відповідях. Щоб перевірити природний рівень цинку, рекомендується здати аналіз сироватки.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти назвали 10 продуктів, які здатні підвищити імунітет, а також боротися із запаленнями.
Також повідомлялося, що медики розповіли про небезпеку використання пластикового посуду - підвищує ризик захворювання онкологією.
Крім того, фахівці розповіли, які корисні звички допоможуть прожити довге життя - важливі поради від експертів.
