Топ-3 каші, які небезпечні для здоров'я
Нещодавно дієтологи розповіли про три каші, які здатні нашкодити вашому здоров'ю.
Про це сьогодні розповість портал"Стіна".
Перша в списку йде манна каша. Вона містить в собі величезну кількість крохмалю, а він під час травлення трансформується в глюкозу, а після в цукор. Тобто, при надмірному вживанні у людини може розвинутися цукровий діабет. Також відзначимо, що в манній каші не міститься білок, але зате вона володіє великою кількістю глютену, який може ставати причиною алергії у дітей, а також заважати нормальному засвоєнню заліза і вітаміну D в організмі.
Пам'ятайте, манна каша дуже калорійна, від чого може розвиватися ожиріння.
Другий за списком шкідник-білий рис. Він не відрізняється особливою користю, особливо, якщо він піддається шліфовці. Після обробки білий рис втрачає майже всі корисні властивості, залишаючи в складі лише крохмаль.
Дієтологи радять замінювати білий рис на бурий неочищений, адже він містить набагато більше корисних компонентів.
І останній небезпечний представник-вівсяна каша. Ми звикли думати, що вівсянка - це найкорисніший сніданок, особливо для тих, хто хоче схуднути. Сама по собі каша не містить білка, з цього краще не вживати її в чистому вигляді або з якимись добавками, особливо в якості сніданку. Медики рекомендую цільнозернові вівсяні пластівці, які необхідно замочувати перед приготуванням. Також пам'ятайте, що її можна їсти тільки раз в два три дні.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що у Міністерстві охорони здоров'я України розповіли, що потрібно робити громадянам, щоб бути здоровими.
Також повідомлялося, що фахівці розповіли, чим може нашкодити холодне пиво в сильну спеку, - ризик серйозних захворювань.
