Експерти розповіли, яка каша корисніше всього для організму
Нерідко, коли заходить мова про здорове харчування, люди тут же починають їсти більше каші. Звичайно, крупи корисні, але далеко не всі. Цього разу фахівці розповіли, яку страву може та організм наситити, і при цьому допомогти спалити зайві калорії, передає інформаційний портал HealthLine.
Як виявилося, мова йде про той продукт, який знайдеться на кухні у кожної другої господині, – про перлової крупи. Річ у тому, що ця каша містить в собі досить мікроелементів, які допоможуть людині в боротьбі із зайвою вагою. Крім того, в цій крупі досить харчових волокон, які прекрасно насичують організм – для схуднення голодувати точно не рекомендується, а з перловкою і не доведеться.
Також фахівці додали, що в цій крупі міститься чимало вітамінів групи В і магнію. В результаті перловка благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, а також – нервову систему, а також знизити ризик онкологічних захворювань. Крім того, присутні в такому блюді та бета-глюкани. Ці мікроелементи допомагають нормалізувати рівень холестерину в крові.
Однак при цьому варто відзначити, що перлову кашу можна їсти далеко не всім. Так, не рекомендують таке блюдо людям, у яких є захворювання шлунково-кишкового тракту. Також якщо мова йде про вагітну жінку, то їй теж краще відмовитися від такої крупи.
З цієї причини важливо враховувати й плюси, і застереження. У будь-якому випадку варто пам'ятати, що організм у всіх різний, як і його реакція на різні продукти. З цієї причини, якщо ви хочете кардинально змінити свій раціон, то краще перед цим проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб не ризикувати здоров'ям.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, які ранкові звички можуть зробити життя людини набагато коротше.
Також повідомлялося, що медики назвали список продуктів, які прискорюють появу зморшок на обличчі.
