Експерти розповіли, які помилки в харчуванні завдають шкоди здоров'ю
Не секрет, що харчування безпосередньо впливає на здоров'я людини. Однак часто кожен з нас допускає помилки, які можуть нашкодити імунітету. Експерти розповіли, яких звичок краще позбутися, передає портал "Eat This, Not That".
Цукор і алкоголь. Люди часто не замислюються про те, скільки цукру вони вживають, враховуючи, що він може міститися не тільки в солодких продуктах. В результаті надлишок цукру в організмі здатний сильно підірвати імунітет. Доктор медичних наук Ліндсі ДеСото також зазначила, що обмежити слід і алкоголь: ця шкідлива звичка може привести до жахливих симптомів. Не варто також забувати про те, як алкоголь погано впливає на роботу печінки.
Шкідливі перекушування. Часом люди замінюють повноцінні обіди на шкідливі перекушування. Наприклад, це можуть бути чіпси або печення. Звичайно, таке харчування економить час, але в той самий час шкодить організму. Лікар-дієтолог Леоніла Кампус зазначила, що продукти з високим рівнем обробки містять в собі занадто велику кількість цукру і жирів. В результаті надмірне вживання таких продуктів може привести до появи захворювань серцево-судинної системи або нирок. Крім того, є ризик хронічних запалень.
Неправильна їжа і недолік калорій. Те, що фастфуд шкідливий для здоров'я, знають всі. Така їжа містить в собі занадто велику кількість жирів, що може стати причиною запалення. При цьому представниця Академії харчування і дієтології Роксана Ехсані зазначає, що шкодить здоров'ю і недолік калорій в раціоні. За словами експерта, ті люди, які відмовляють собі в нормальній кількості їжі, схильні до інфекцій більше за інших. Причина в тому, що організм не отримує достатню кількість поживних речовин і імунітет знижується.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що у мережі показали цікавий рецепт запіканки з кабачків з сиром, смачна страва для всієї родини.
Також експерти розповіли, яка популярна каша може сильно нашкодити здоров'ю, а крім того – вона шкодить зубам.
Крім того, експерти назвали незвичайний чай, який здатний знизити рівень цукру в крові.
