Експерти розповіли, як насправді правильно пити каву
Багато людей не можуть уявити собі початок дня без чашечки кави. Цей напій, якщо дотримуватися заходів, може бути дуже корисний для організму: кава здатна не тільки бадьорити, але і покращувати пам'ять. Експерти пояснили, як правильно вживати такий напій, передає портал milanodavai.
Поліпшити пам'ять можна за допомогою всього лише 200 міліграмів кофеїну. Насправді це приблизно дві чашки. У кав'ярнях це майже одна велика порція напою.
Не потрібно пити каву вранці. Особливо це стосується випадків, коли немає часу на щільний сніданок перед цим. Річ у тому, що кофеїн спонукає організм виробляти кортизол. В результаті якщо пити каву з самого ранку, організм не виробляє речовину самостійно, а починає покладатися на каву. Саме ідеальний час для улюбленого напою з 10 до 12, а також з 14 до 17 годин.
Однієї чашки кави вистачить на кілька годин. Це означає, що краще випити кілька маленьких порцій з перервою, ніж відразу за один раз випити велику чашку.
Кофеїн діє ще близько 6 годин після вживання. З цієї причини не варто пити каву на ніч. Часто саме це може стати причиною того, що людина не може нормально заснути.
Одного запаху достатньо. Експерти відзначають, що часом достатньо лише запаху кави для того, щоб організм підбадьорився. Численні дослідження показали, що тільки запах улюбленого напою може вивести мозок з сонного стану.
При цьому важливо підкреслити, що кава не буде корисним, якщо вживати його занадто багато. З цієї причини експерти завжди говорять про те, що з будь-якими продуктами та напоями важливо дотримуватися заходів, інакше можна тільки нашкодити організму.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що фахівці розповіли, які продукти можуть допомогти організму в боротьбі зі стресом.
Також повідомлялося, що експерти назвали корисний чай, який здатний очистити організм людини від токсинів.
Крім того, в Україні різко підскочили ціни на популярні каші, стало відомо, скільки коштуватимуть крупи.
