Експерти назвали продукти, які не варто їсти з ранку
Сніданок є найважливішим прийомом їжі. Саме ранкова трапеза повинна "пробудити" організм і наповнити його енергією. Однак нерідко люди вибирають невідповідні для цієї страви. Експерти розповіли, які продукти краще не їсти з самого ранку, передає портал changeua.
Річ у тому, що багато продуктів не можна їсти натщесерце. Деякі з них можуть порушити кислотно-лужний баланс, а деякі та зовсім стати причиною захворювання на цукровий діабет або гастритом.
Солодке. З самого ранку підшлункова залоза ще не працює на всі сто відсотків. З цієї причини організму буде дуже складно "переварити" велику дозу цукру. Крім того, вже протягом дня людина буде відчувати зниження мозкової активності: складно сконцентрувати свою увагу на чому-небудь.
Кава. Цей улюблений багатьма напій підвищує рівень кортизолу в крові. Примітно, що цей гормон виробляється і в той час, коли організм знаходиться в стресовому стані. Експерти рекомендують пити каву як мінімум через 40 хвилин після прийому їжі.
Фрукти та овочі в сирому вигляді. Слизову шлунка будуть дратувати ті кислоти, які вони в собі містять. Крім того, свіжі фрукти та овочі з ранку можуть стати причиною виникнення гастриту. Якщо ж з'їсти натщесерце овочевий салат, то підвищиться рівень газоутворення, а також може з'явитися відчуття дискомфорту.
Яловичина. М'ясо належить до важкої їжі, яку організму не дуже просто переробляти. З цієї причини це не найкращий варіант для сніданку. Фахівці запевняють, що якщо з'їсти натщесерце м'ясо, то замість пробудження прийде бажання поспати ще як мінімум кілька годин.
Також на сніданок не рекомендується вживати лляне масло, риб'ячий жир та інші добавки, а також продукти, в яких містяться дріжджі. При цьому важливо стежити навіть за водою: з ранку корисно випити склянку води, але рідина не повинна бути занадто холодною, інакше це може погіршити кровообіг.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що медики назвали овоч, який здатний допомогти організму справлятися з осінніми застудами.
Також повідомлялося, що медики назвали продукти, які здатні спровокувати Онкологічні захворювання, таку їжу краще викреслити зі свого раціону.
