Експерти назвали кашу, яка корисна для серцево-судинної системи
Нерідко для сніданку люди вибирають саме каша. Правда, найчастіше вибір падає на вівсянку. Насправді ж є й альтернатива. Так, експерти назвали кашу, яка благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, передає інформаційний портал lhealth.
Йдеться про пшеничну крупу. Вона містить в собі достатню кількість вітамінів групи B, кальцію, калію, магнію, цинку і заліза. Також експерти відзначають, що така каша містить в собі корисні організму харчові волокна. Фахівці додали, що пшенична крупа здатна знизити ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи.
Крім того, експерти відзначили, що пшенична каша здатна покращувати роботу кишечника. Більш того, завдяки корисним речовинам з організму виводяться зайві токсини. Також варто додати, що нерідко цю кашу радять тим, кому потрібно регулювати рівень цукру в крові.
За допомогою різних добавок користь пшеничної крупи можна ще й збільшити. Наприклад, додавши корицю. Для дітей можна додати трохи меду.
Як приготувати корисну пшеничну кашу
- Пшеничну крупу промити. Залити кип'яченою водою. Через 10 хвилин злити воду.
- Додати ще води, а після – варити приблизно 10 хвилин на повільному вогні.
- До крупі додати молоко з сіллю. Накрити каструлю кришкою. Варити до готовності (приблизно 15 хвилин).
- Додати сир. Продовжувати готувати кілька хвилин.
- Перед подачею можна додати мед, корицю, ванілін або щось інше на свій смак.
Така каша буде не тільки корисною, але і смачною. Так що якщо діти рідко люблять пшеничну крупу, то такий рецепт може допомогти в цій ситуації. Крім того, ця страва ідеально підійде на сніданок.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, які повсякденні звички можуть збільшити ризик появи цукрового діабету, це важливо знати.
Також повідомлялося, що фахівці назвали чай, який здатний нормалізувати тиск, а також зміцнити імунітет.
