Медик розповів, що потрібно робити під час магнітної бурі
4 листопада фахівці фіксували сильну магнітну бурю. Більш того, в цьому місяці очікуються ще й інші сплески, що погано впливає на стан метеозалежних людей. Невролог Микола Базія розповів, що потрібно робити, щоб без проблем перенести магнітну бурю, передає інформаційний портал Ранок.
Під час магнітних бур багато людей відчувають головний біль. Також серед неприємних наслідків втома, апатія і багато іншого. Однак цього можна уникнути завдяки корисним звичкам.
Режим сну. За словами експерта, найменше відчувають на собі магнітні бурі ті люди, які ведуть здоровий спосіб життя. Один з важливих факторів – це сон. Важливо, щоб людина спала достатньо. Нерідко також експерти радять засипати і прокидатися в один і той же час. Річ у тому, що людина, яка виспалася, рідше піддається стресам.
Раціон харчування. Організму буде простіше справлятися з головним болем від магнітної бурі, якщо йому вистачає корисних мікроелементів. Для цього потрібно, щоб харчування було збалансованим. Краще, щоб в раціоні переважали натуральні продукти. Також прекрасно доповнять раціон свіжі овочі та фрукти.
Заняття спортом. Фізична активність здатна сприятливо діяти на нервову систему людини. Завдяки спорту можна стати більш стійким до зовнішніх подразників. З цієї причини метеозалежним людям варто додати у своє життя спорт. Необов'язково це важкі тренування, досить регулярної зарядки.
Варто відзначити, що в Україні експерти очікують невеликі сплески 6, 7 і 8 листопада. Крім того, в цьому місяці прогнозують відчутні магнітні бурі на 11, 14-18 і 25-29 числа. З цієї причини важливо прислухатися до порад експертів і підготуватися до цього, щоб максимально зменшити можливі наслідки.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що відомий медик Євген Комаровський розвіяв міфи про народні способи зміцнення імунітету, корисні рекомендації лікаря.
Також повідомлялося, що експерти назвали найкорисніші каші на сніданок, які можуть запобігти захворюванням серцево-судинної системи.
