Стало відомо, який фрукт може знизити холестерин
Нерідко говорять про те, що фрукт корисні для здоров'я. Однак є і такий, який здатний нормалізувати рівень холестерину в крові. Така інформація з'явилася на порталі Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Так, один з найкорисніших фруктів – яблука. Експерти відзначають, що ці фрукти містять в собі велику кількість антиоксидантів та інших корисних речовин. Крім того, ці фрукти здатні допомогти очистити організм від шкідливих токсинів.
З цієї причини фахівці також радять яблучний сік. Такий напій, пояснюють експерти, дуже добре впливає на роботу кишечника. Однак варто врахувати, що мова йде про натуральному соку, а не про напої з різними добавками або барвниками.
Також підкреслюється, що яблука містять в собі розчинну клітковину. Завдяки цьому знижується рівень холестерину в крові. В результаті також знижується ризик захворювань серцево-судинної системи. Так, вчені проводили дослідження, в якому брали участь жінки з менопаузою. В результаті у тих, хто ввів в раціон яблука, отримали знижений холестерин.
Варто також відзначити, що яблука містять в собі магній, фосфор, йод, залізо, селен, калій, кальцій і цинк. Також в цих фруктах є вітаміни груп A, С, В1, В2, РР і Е.Так, за словами експертів, яблука допомагають впоратися зі стресом і покращувати роботу мозку.
Однак варто відзначити, що у всіх людей різна реакція на ті чи інші продукти. З цієї причини не варто самостійно експериментувати зі своїм раціоном. В такому випадку краще проконсультуватися з медиками, і отримати поради від фахівця.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, який популярний напій прискорює процес старіння організму, це краще викреслити зі свого раціону.
Також повідомлялося, що фахівці назвали відразу чотири напої, які можуть підбадьорити людину не гірше, ніж кава.
