Експерти назвали спецію, яка нормалізує рівень цукру в крові
Нерідко фахівець відзначають, що важливо стежити за рівнем цукру. Звичайно, для цього потрібно збалансувати своє харчування. Цього разу експерти розповіли, що є спеція, яка здатна швидко знизити рівень цукру в крові. Така інформація з'явилася на порталі Annals of Family Medicine and Diabetes Care.
Як виявилося, допомогти в ситуації з підвищеним цукром може кориця. Ця популярна спеція досить доступна і знайдеться на кожній другій кухні. Експерти провели дослідження, в якому взяли участь люди з діабетом другого типу. Результат показав, що кориця всього лише за 40 днів здатна знизити рівень цукру в крові. Йдеться про зниження показника на 30 відсотків.
Більш того, кориця вплинула не тільки на рівень цукру в крові. Також це торкнулося тригліцеридів і холестерину: їх кількість в крові у тих, хто додав в раціон спецію, знизилася приблизно на 25 відсотків, що є досить хорошим результатом.
Фахівці переконані, що такий результат вийшов завдяки тому, що в кориці є концентрат хрому. Цей мінерал здатний збільшувати дію інсуліну. Крім того, згідно з дослідженнями, доза кориці приблизно в 6 грамів на добу допомагає знизити рівень цукру в крові навіть відразу після їжі.
Важливо підкреслити, що рівень глюкози варто регулярно перевіряти, щоб точно знати, чи є ризик діабету. Крім того, експерти виділяють такі симптоми цієї недуги, які не можна ігнорувати:
- Погіршується зір;
- З'являється підвищене сечовипускання;
- Стомлюваність, оніміння, тремор (тремтіння) в руках, ногах.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що дієтолог розповіла, які горіхи обов'язково повинні бути в раціоні людини, які сорти поліпшать здоров'я.
Також повідомлялося, що фахівці назвали популярні каші, які тільки шкодять організму, корисні рекомендації від експертів.
