бессоница
Багато хто це робить на автоматі: яка ранкова звичка здатна порушити якість нічного сну
Іноді навіть найнешкідливіші звички вранці можуть спричинити проблеми вночі. Одна з них – особливо популярна у літній сезон – здатна вплинути на якість сну, про що попереджають фахівці
04:30 29.06
Справжня постільна насолода: які напої допоможуть швидко заснути і добре виспатися
Не зайвим буде обмежити використання гаджетів перед сном, оскільки синє світло екранів пригнічує вироблення мелатоніну
00:30 14.10
Всю ніч будете дивитися в стелю: які продукти провокують безсоння
Здоровий сон – це запорука гарного самопочуття та високої працездатності. Правильний вибір продуктів для вечірнього раціону допоможе вам відновити сили
23:30 24.08
Похропуватимете від задоволення: які 5 дієвих лайфхаків допоможуть заснути у спеку
Це допоможе вам не збожеволіти від спеки
00:30 06.07
Вся справа в харчуванні: 5 помилок, які погано впливають на сон
Вони можуть викликати безсоння
16:15 19.06
Від вас не знадобиться особливих зусиль: як навчитися міцно спати всю ніч без пробуджень
Спробуйте та оцініть дієвість методу
03:30 16.06
Більше ніяких кошмарів: експерти розказали, як навчитись контролювати свої сни
Це просто
15:22 28.05
Можете повністю вибитися з графіка: 6 денних звичок, які призводять до безсоння
Краще не робити цього, якщо хочете вночі спокійно спати
09:22 08.05
Приведуть вас до безсоння: 5 продуктів, які погано впливають на ваш сон
Що не потрібно їсти ввечері
13:22 14.03
Краще за будь-яке снодійне: три вправи, які допоможуть швидко заснути
Що потрібно зробити
14:22 12.03