бессоница
10 хвилин на день - і ніяких нічних кошмарів: як добитися швидкого занурення в глибокий сон
Експерти з'ясували, що навіть мінімальні фізичні навантаження здатні помітно вплинути на те, наскільки міцним буде нічний відпочинок. Регулярний рух допомагає організму легше відновлюватися, а ранок після нього стає бадьорішим
02:00 21.08
Тут грають роль мікроби: вчені виявили несподівану причину безсоння - у це важко повірити
Недосип може бути не просто втомою: останні дослідження показують, що безсоння безпосередньо пов'язане зі станом кишкової мікрофлори
00:30 20.08
Нічні чування: чи можуть гаджети провокувати безсоння - вивчіть питання просто зараз
Иногда источник усталости ближе, чем кажется — он прямо в ваших руках и светится перед сном. Его влияние трудно заметить сразу, но последствия становятся ощутимыми
04:00 12.07
Багато хто це робить на автоматі: яка ранкова звичка здатна порушити якість нічного сну
Іноді навіть найнешкідливіші звички вранці можуть спричинити проблеми вночі. Одна з них – особливо популярна у літній сезон – здатна вплинути на якість сну, про що попереджають фахівці
04:30 29.06
Справжня постільна насолода: які напої допоможуть швидко заснути і добре виспатися
Не зайвим буде обмежити використання гаджетів перед сном, оскільки синє світло екранів пригнічує вироблення мелатоніну
00:30 14.10
Всю ніч будете дивитися в стелю: які продукти провокують безсоння
Здоровий сон – це запорука гарного самопочуття та високої працездатності. Правильний вибір продуктів для вечірнього раціону допоможе вам відновити сили
23:30 24.08
Похропуватимете від задоволення: які 5 дієвих лайфхаків допоможуть заснути у спеку
Це допоможе вам не збожеволіти від спеки
00:30 06.07
Вся справа в харчуванні: 5 помилок, які погано впливають на сон
Вони можуть викликати безсоння
16:15 19.06
Від вас не знадобиться особливих зусиль: як навчитися міцно спати всю ніч без пробуджень
Спробуйте та оцініть дієвість методу
03:30 16.06
Більше ніяких кошмарів: експерти розказали, як навчитись контролювати свої сни
Це просто
15:22 28.05