Ученые пришли к выводу, что для здоровой и продуктивной жизни человеку нужно спать 8-10 часов. Но не всегда из-за быстрого темпа жизни человеку удается выделить для сна достаточно времени. Поэтому, нередко человек чувствует сонливость днем.
Физиологи пришли к выводу, что человеческому организму будет более полезно спасть не один, а как минимум два раза в сутки, пишет Telegram-канал Новостной.
По мнению ученых, короткий перерыв на сон в средине дня повышает способность к концентрации и продуктивности труда.
Например, быстрота реакции зрения, то есть время, на протяжении которого человек понимает, что написано на экране компьютера утром составляет 10 милисекунд, а вечером уже 40.
Оказалось, что если днем уделить немного времени на сон, до вечера человек будет воспринимать информацию также быстро, как и утром.
Более того, о пользе дневного сна свидетельствует и тот факт, что температура тела человека на протяжении суток меняется как минимум два раза - в интервалах между 3-5 и 13 и 15 часами.
Именно в данное время у большинства людей возникает чаще всего желание поспать.
Ученые объясняют эту особенность тем, что наши предки приматы, жители жарких тропических стран - особенно активны в темное время, вечером и рано утром. При этом, в средине дня, когда стоит жаркая погода, они спали под тенью крупных деревьев.
Напомним, ранее портал "Стена" сообщал, что американские ученые после долгих исследований пришли к выводу, что семечки опасны для человеческого организма. Оказалось, что этот любимый многими продукт очень вредно воздействует на здоровье печени, так как в них может содержаться токсическое вещество.
Также "СтенА" писала, что о пользе сухофруктов, наверно слышал каждый не раз, ведь в этих продуктах содержится много витаминов, минералов и микроэлементов. Из всех сухофруктов медики особо выделяют изюм, его советуют употреблять в пищу людям, страдающим на гипертонию и болезни легких. При этом, изюм можно не только есть в готовом виде, но и сделать из него настой или мазь. Однако, перед приемом сухофрукта нужно ознакомится с его противопоказаниями и проконсультироваться со своим врачом.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
