Витамин С полезен для здоровья, его нужно принимать во время болезни, чтобы быстрее выздороветь, его много в ягодах и фруктах и все это знают давно, но можно ли употреблять аскорбиновую кислоту всем?

Суточная потребность человека в витамине С зависит от ряда причин: возраста, пола, беременности, климатических условий, вредных привычек. Средняя суточная доза витамина С – 70-100 мг. Сообщает Нyser

 

Как заявляют ученые, водорастворимый витамин, содержащийся в продуктах растительного и животного происхождения, может стать причиной тяжелых расстройств.

Исследователи утверждают, что он может привести к образованию камней в почках, нарушению функции сердечно-сосудистой системы, нарушениям сна и функции центральной нервной системы.

У людей, которые имеют проблемы с желудком, например, гастрит или язва, большое количество этого витамина может привести к ряду осложнений. Передозировка может вызвать расстройство желудка, боль в животе, диарею или судороги.

Сам по себе витамин С является безопасным. Но при применении аскорбиновой кислоты в огромных количествах может развиться аллергическая реакция в виде зуда и мелкой сыпи на коже.

Регулярное превышение витамина C вызывает такие нарушения:

• снижение проницаемости капилляров;

• ухудшение зрения;

• нарушение работы почек, поджелудочной и сердца;

• образование почечных камней;

• атрофию надпочечников;

• головокружения;

• головные боли;

• бессонницу;

• ухудшение свертываемости крови;

• повышение артериального давления;

• сбой обмена веществ;

• нарушение менструального цикла.

Ранее Стена информировала, что эти ягоды - одно из самых сильных природных средств, которое обладает способностью повышать иммунитет, спасать при гипертонии и диабета.

Напоминаем, похудеть быстро вполне реально, и для этого нужно просто употреблять правильные продукты. Одним из таких является авокадо.  

Также, ученые рассказали, как нужно питаться во время жары. Основной уклон специалисты советуют сделать на овощи и фрукты.