Дієтолог перерахувала напої, найбільш корисні для здоров'я печінки
На YouTube-каналі "Доктор24", з'явилося відео, на якому гастроентеролог і дієтолог Аліна Будаковська розповіла про напої відновлюють повноцінну роботу печінка.
Сок. Фото: скріншот YouTube-відео.
За словами медичного експерта, найкориснішими є соки з моркви та гарбуза, оскільки у всіх подібних овочах, що відрізняються помаранчевим або жовтим кольором, міститься велика кількість каратіноідов, що мінімізують руйнівний вплив токсичних речовин. Але з одним важливим уточненням - щодня необхідно пити не менше 250 мілілітрів соку.
Крім того, може бути корисний і буряковий сік. З огляду на те, що у звичайному вигляді пити його досить складно, краще поєднувати буряк з іншими овочами. Експерт зазначила, що до складу буряка входить компонент, що перешкоджає розвитку онкологічних захворювань. Крім цього, буряковий сік допомагає омолодитися клітинам печінки, і має властивості "детокса".
Мінеральна вода посприяє спаду запальних процесів в печінці, відстрочить проблеми з жовчним міхуром, поліпшивши жовчний відтік, стабілізує роботу травної системи й відновить всі обмінні процеси в печінці. Людям, які не мають проблем зі здоров'ям, можна пити один стакан "мінералки" по разу в день, за 30 хвилин до приймання їжі. Однак, при порушенні в роботі печінки, настійно рекомендується споживати не менше 3-х склянок щодня.
Ранкова кава. Фото: скріншот Youtube
Поліпшить роботу печінки й звичайна кава, але тільки натуральна мелена, а не розчинна. Максимальна щоденна норма кави - не більше 2 - 3 чашок в день. Але напій потрібно вживати не з вершками, а з молоком низької жирності - не більше 2,5 відсотка.
До слова, раніше "Стіна" розповідала про те, які горіхи можуть позитивно вплинути на здоров'я вашого організму.
Також раніше наш портал повідомляв про те, що у курортній Одесі море приємно "зазеленіло", але купатися в ньому - занадто небезпечно.
А до цього ми писали про те, які звичайні каші дадуть вам потужний заряд енергії прямо з ранку.
