Експерти розповіли, як люди самі шкодять своєму здоров'ю
Кожна людина хоче прожити довге життя з хорошим здоров'ям і без хвороб. Однак як виявилося ми самі може робити своє життя коротше. Експерти в науковому виданні BMJ Open розповіли, які щоденні звички гублять людське здоров'я.
Куріння. Медики проводили дослідження, в якому брали участь люди у віці від 25 до 74 років. За ними спостерігали приблизно 7-8 років. В результаті виявилося, що куріння у чоловіків скорочує життя приблизно на 6,6 року, а у жінок – на 5,5 років. Так що від такої згубної звички краще відмовитися.
Сильний стрес. Коли людина знаходиться в стресі, то, як пояснили експерти, в організмі з'являється запальна реакція. Це може привести до ризику серцевих захворювань і до проблем з пам'яттю. В середньому стрес забирає 2,8 року життя у чоловіків, а у жінок – приблизно 2,3 року.
Фізична активність. Відсутність спорту та іншої будь-якої активності може зменшити термін життя приблизно на 2-3 роки. Це пов'язано з тим, що саме дає людині активність. Наприклад, серед хороших ефектів регулярного спорту-зменшення надмірної ваги, нормалізований рівень холестерину і тиску. Тобто, якщо хочете жити довго, то краще не відмовлятися хоча б від зарядки вранці.
Діабет. Діабет другого типу скорочує життя чоловіків приблизно на 5,3 року, а у жінок – 6,5 року. Серед причин – високий ризик серцевих захворювань, а особливо й інсульту. Серед факторів розвитку цього захворювання медики називають ожиріння, брак фізичної активності, а також неправильне харчування.
Важливо також завжди знати, що відбувається з організмом. З цієї причини варто регулярно робити обстеження в лікарні. Таким чином жодне захворювання не з'явиться з нізвідки.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, які ранкові звички можуть зробити життя людини набагато коротше.
Також повідомлялося, що медики назвали список продуктів, які прискорюють появу зморшок на обличчі.
