У многих людей сильно возрастает нагрузка на глаза при регулярном времяпровождении за монитором ноутбука либо компьютера. Выполнение несложных рекомендаций позволит сохранить зрение. Данная информация была обнародована на сайте oane.ws.

Работа за компьютером. Фото: Politeka
Работа за компьютером. Фото: Politeka

Чтобы времяпровождение за ПК не ухудшило зрение, нужно правильно обустроить рабочее место. Дисплей нужно разместить немного ниже уровня глаз и раскрывать под углом 100 градусов. Экран рекомендуется оснастить антибликовым покрытием. Стоит надевать во время работы за компьютером специальные очки, стекла которых уменьшают нагрузку и поглощают блики. Оптимальная дистанция от глаз до монитора равна 70 см. В настройках устройства нужно активировать желтый, а не голубой спектр.

Не стоит работать за ПК беспрерывно. Через каждые 40 минут труда пользователь должен немного отдохнуть. Смена фокусного расстояния снижает напряжение и расслабляет глазные мышцы. Также можно быстро моргать во время паузы и не смотреть в дисплей непрерывно.

Важно не забывать про здоровое питание. В рацион стоит включать творог, орехи и жирную рыбу. Кислоты омега-3 считаются полезными витаминами для зрения и имеются они в сельди, скумбрии и лососе. Также полезны морковь, тыква, укроп, петрушка, авокадо и молодой лук.

 

Ранее портал «Стена» сообщал, когда можно не волноваться, а когда нужно срочно бежать к врачу при учащенном сердечном ритме. Если вы ощущаете, что ваше сердце работает как-то необычно, вы можете разволноваться и начать в Гугле собирать информацию. По всей вероятности, вы испытываете так называемую «пальпитацию» — ненормальное сердцебиение. Сердце бьется в ответ на электрические сигналы, получаемые из скопления клеток, называемого синусовым узлом (СА-узлом). Узел размещен в правом предсердии.

Также «Стена» сообщала, что доктор Комаровский рассказал, помогут ли увлажнители в детсаду. Он ответил на вопрос родителей, которые думают, что увлажнитель может уменьшить заболеваемость в детских садах. По его словам, сам по себе этот предмет изменить ничего не может. Изменят ситуацию только соответствие параметров температуры и влажности воздуха. В детском саду влажность должна составлять 40-60%.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram.