Стало відомо, яка їжа може уповільнити старіння
Після 50 років людський організм ще більш активно старіє. Здавалося б, вік є вік, проте є способи якомога довше зберегти молодість. Весь секрет в харчуванні. Фахівці назвали найкорисніші шість продуктів, які сповільнять старіння організму, передає інформаційне видання "Eat This, Not That!".
Авокадо. Цей фрукт містить в собі достатню кількість калію, а також вітамінів групи В, A, C, E і K. також в авокадо міститься клітковина. Завдяки цьому такий продукт може захищати клітини від старіння.
Смажена риба. Всі знають, що риба містить корисні кислоти Омега-3. Як виявилося, ці речовини можуть захистити шкіру від запалень. Крім того, такий продукт здатний знизити ризик захворювання Альцгеймера.
Чорниця. Тут ситуація схожа з авокадо. У цих ягодах досить багато вітамінів групи а, завдяки чому знижується ризик запалення шкіри, а також її старіння.
Зелень. Фахівці вважають, що зелень має бути присутня в раціоні людини постійно. Пов'язано це з тим, що в листі багато мікроелементів, які володіють антивіковими властивостями. Ці речовини людині потрібні кожен день.
Маслинове масло. Воно складається з мононенасиченої жирної кислоти, званої олеїнової кислотою. Фахівці відзначають, що такий продукт є в раціоні у людей, які живуть в так званих блакитних зонах. До слова, там люди проживають найдовше.
Горіхи і насіння. Нерідко експерти говорять про їх користь, і це не дарма. Як виявилося, горіхи і насіння багаті жирними кислотами омега-3 і вітаміном Е.це прекрасні продукти для того, щоб уповільнити старіння організму.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що фахівці пояснили, як правильно вибирати кавун, щоб не купити зіпсований продукт.
Також повідомлялося, що експерти назвали п'ять найкорисніших каш, які можуть омолодити людський організм.
Крім того, медики розповіли, чим може обернутися вживання пива в літню спеку, - краще так не ризикувати.
