Сколько раз мы, лежа в постели не могли уснуть или же просыпались ночью из-за того, что тело бросает то в жар, что в холод. Оказалось, что причина таких проблем может быть связана с тем, как мы укрываемся.
Ученые пришли к выводу, что для качественного и полноценного сна очень важно, укрываете ли вы ноги одеялом или нет, пишет newsyou.info.
Чтобы ночной отдых был более качественным, медики советуют оставлять ноги открытыми, а не прятать их под теплым одеялом.
Оказалось, что при таком сне пальцы ног не перегреваются и сон становиться более спокойным. Все дело в том, что по словам специалистов во время сна температура тела человека понижается. Таким образом тело стремится к охлаждению. Это неудивительно, ведь все процессы функционирования внутренних систем замедляются, а снижение телесного тепла просто необходимо для качественного отдыха.
Оказалось, что те люди, которые любят спасть накрытыми под одеялом испытывают перегревание, потеют и в конечном счете страдают нарушениями сна.
При этом, медики рассказали, что сейчас очень мало людей спят, когда в комнате температура составляет 15-18 градусов, а это именно те показатели, которые необходимы для качественного сна.
Поэтому, через ноги во время сна и отдается тепло. Если человек спит таким образом, что его ноги не укрыты одеялом, то организм легче справляется с регулированием температуры тела и быстрее отдает в ноги жар, мешающий сну.
Напомним, ранее портал "Стена" сообщал, что желающие похудеть наверняка замечали, что на некоторых продуктах указаны ярлыки об отсутствии в составе жира или сахара. Казалось бы, такой продукт должен быть полезен. Но медики рассказали, что не всегда такие продукты приносят пользу организму, а лишь вред. Каких полезных на первый взгляд продуктов нужно избегать?
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
